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Sofrologia Caycedo y Relajación.: LEVITACION CONSCIENTE
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Reply  Message 1 of 1 on the subject 
From: nancy1966  (Original message) Sent: 13/08/2009 19:44

Levitación inconsciente

Cerrar los ojos, dejarse llevar por una música suave que induce a entrar en ondas alfa (hay grupos que se especializan en componer este tipo de música), centrar todo esfuerzo mental en la respiración profunda, visualizar cómo se relaja cada músculo, ordenar al cuerpo que descanse, si es que hay cierta reticencia, y sentir el bienestar inmediato, es la primera impresión que se tiene.

 Sin embargo, la relajación completa envuelve y se puede llegar a sentir cómo las manos se levantan, sin esfuerzo, sin orden mental, hasta alcanzar la plenitud y flotar como si el viento las guiara.

Es entonces cuando se alcanza la levitación meditativa, incluso, los más practicados llegan a levantar las piernas, a torcer el dorso, y aunque todavía no se ha visto que alguien despegue en plena sesión, quienes experimentan esto renuevan sus energías.

También se logra eliminar molestias musculares recurrentes.

"Se elimina la angustia. Se puede alcanzar sintiendo el calor del cuerpo y la respiración, al visualizar los músculos, empezando por los pies, o al tensar fuertemente el cuerpo, por partes, para experimentar el bienestar que se siente cuando se afloja.

Al mismo tiempo, se pueden visualizar escenarios que transmiten tranquilidad, como la playa y la montaña, o que cada quien se vea como quiere verse".

La mente no puede dejarse vagar, porque se evadiría de la relajación.

Se la debe mantener ocupada en la terapia, y la mejor forma de lograrlo es pensando en la respiración abdominal, que entre muy profundo el aire, que eleve el pecho y el abdomen.

De esta manera, quien esté relajado se prepara para enfrentarse consigo mismo, con sus anhelos y con la calma para pensar cómo alcanzarlos, ya se trate de trabajo, amor o superación personal.

 Sin embargo, si se vislumbran problemas psicológicos profundos, lo mejor es recurrir a terapia, para limpiar estas cargas y luego dedicarse plenamente a llegar a lo que los budistas llamaron el nirvana.



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