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Terapias Perdón.: EJERCICIO PARA VISUALIZAR EL PERDON
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Reply  Message 1 of 2 on the subject 
From: ♥Margot♥  (Original message) Sent: 16/08/2009 18:56

EJERCICIO PARA VISUALIZAR EL PERDÓN:

Te sugiero lo imprimas y le pidas a alguien te ayude a seguir el ejercicio paso a paso. 

 Pon música muy suave de relajación. 

La persona que deseas visualizar puede estar viva o no.  No sientas temor, visualizar a alguien que ya ha fallecido para perdonarlo o aceptar su perdón te dará mucha paz y tendrá el mismo efecto que si la tuvieras en frente tuyo.

-    Colócate en una posición cómoda, cierra los ojos, y haz algunas respiraciones profundas.

-    Ahora imagina que estás en un lugar agradable, cómodo y  seguro.  Estás muy a gusto, en calma y en completa relajación.  Inspira, y advierte la paz que sientes allí.

-    Ahora piensa en una persona que te provoque algún resentimiento, puede ser del pasado o alguien a quien ves cada día. 

 Forma su imagen en tu mente.  Inspira y siente tu fuerza interior.  Al dejar salir el aire, salen con él el temor y la inquietud.

-    Ahora invita a esa persona a que venga a ese lugar seguro en el que estás.  Inspira y siente la integridad que hay dentro de tu ser, permítete mirar a esa persona.

-    Comienza a comunicarte con esa persona, a manifestarle los pensamientos y sentimientos que hasta ahora has tenido callados. Con valor y buena disposición, cuéntale la verdad de tu experiencia

-    Ahora escucha lo que esa persona te dice.  Centra toda tu atención en atender a sus palabras y a los sentimientos que tal vez hay detrás de ellas.

-    Sin prejuicios y con paciencia, escucha.  Escucha todo lo que tenga que decir, pon atención a la verdad que se esconde detrás de sus palabras.  Deja de lado toda acusación, toda crítica, deja de lado el orgullo que se aferra al resentimiento.  Inspira hondo y siente la integridad que llevas dentro de tu ser.

-    Mira a esa persona a los ojos.  Deja marchar todo tu temor y ve más allá de su temor.  Suelta la carga del resentimiento y permítete perdonar.

-    Deja marchar las críticas y ve con una nueva claridad.  Mira más allá de los errores y equivocaciones de esa persona y ve su integridad.

-    La miras nuevamente a los ojos y dejas que los aparentes problemas que se interponían entre ustedes se vayan desvaneciendo hasta que desaparecen.

-    Inspira y siente tu fuerza interior.  Si hay alguna otra cosa que deseas decirle, tómate unos momentos para hacerlo.

-    Ahora dejas marchar el pasado y ves a esa persona como si en este momento la vieras por primera vez.  Cada uno de ustedes sabe ahora quién es realmente el otro.

-    Con esa sensación de libertad que va más allá del entendimiento, te despides y la observas marcharse.

-    Ahora te ofreces a ti ese perdón, dejando marchar todo sentimiento de culpabilidad, y de autoacusaciones.  Dejas marchar las autocríticas, abres el corazón con la seguridad de que siempre mereces tu amor.  Siente cómo aumentan tu libertad y tu alegría a medida que abres totalmente el corazón a tu poder de amar y de vivir plenamente.

Autor Desconocido






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Reply  Message 2 of 2 on the subject 
From: ♥Margot♥ Sent: 16/08/2009 19:04
Ahora, visualízate a ti mismo y observa los rayos de energía dorada que
están saliendo de tu corazón y que se están uniendo a cada una de las puntas

del triángulo. Ahora eres uno con el triángulo. Coloca en una de las puntas
del triángulo la imagen de alguien a quien amas mucho, y le envías tus
deseos de amor y paz, y siente cómo este amor se refleja alrededor del
triángulo. Siente cómo cada partícula de luz dentro del triángulo y dentro
de ti comienza a resonar con este amor. En otra punta del triángulo coloca
la imagen de alguien o de algo a quien o a lo que le tengas mucho cariño.
Puede ser tu mascota favorita, tu guía, la imagen de un ángel, o tu paisaje
predilecto. Usa tu imaginación. Y permite que la misma resonancia de amor
emane de tu corazón hacia esta esquina, y siente cómo la intensidad de todo
el triángulo se eleva en vibración.
Finalmente, coloca la imagen de alguien a quien aún no hayas perdonado en la
última punta del triángulo, y siente cómo la resonancia del amor fluye
automáticamente hacia esta persona de alrededor del triángulo y desde tu
corazón. Concéntrate una vez más en las primeras dos puntas del triángulo y
permite que la resonancia del amor fluya automáticamente alrededor del
triángulo y convierta así en un triángulo de amor.
Puedes hacer este ejercicio tan seguido como lo consideres necesario. El
propósito de este ejercicio es el de elevar la vibración de cualquier
energía que estés reteniendo en tu aura proveniente de otras personas y
situaciones en tu vida y que tú todavía debes liberar. Este ejercicio es el
principio para descubrir la Maestría ; ya que los verdaderos Maestros
transforman todas las energías en luz. Bienvenido al camino de los Maestros.

PERDONARSE A SÍ MISMO
Perdonarse a sí mismo es el aspecto más importante del crecimiento
espiritual. No lo podemos pasar por alto mientras estemos en el camino de la
ascensión desde las energías más densas del temor y la culpa, que son las
que han envuelto a este planeta por muchos milenios. La humanidad lleva
profundamente dentro de sus células la vibración y la frecuencia de la culpa
y la vergüenza, y esto actúa como un muro de dudas entre el ser de la
personalidad y el ser del alma.
Esta vergüenza se originó en el punto en el cual la humanidad empezó a
cuestionar su propio valor y a colocarlo dentro del Universo. Se originó en
el punto en el cual la mente intuitiva se preguntó a sí misma: "¿Quién soy
yo?", tal como se ilustra en la parábola del Génesis. La vergüenza que
ustedes han sentido a lo largo de milenios ha llegado ahora a un punto de
transformación. Se está liberando de la estructura celular y el aura de la
humanidad. Esta vergüenza se originó en los tiempos en que se insertó una
amnesia para que pudiéramos comenzar a ejercer el libre albedrío para crear
el amor como lo hacen los dioses co-creadores.
Les dije que hay sólo dos verdaderas emociones presentes dentro de su mundo,
y que son el amor y el miedo. El amor es la única emoción verdadera, y se
constituye en la piedra fundamental con la que se crea la Luz y toda la
materia. El miedo empezó a existir cuando ustedes empezaron a experimentar
una separación de la Luz y por lo tanto sintieron una separación ilusoria de
la fuente del Amor. A medida que este miedo fue creciendo a través de los
milenios, y de encarnación en encarnación, la humanidad empezó a retroceder
y a recluirse en un rincón de miedo desde donde muchos lanzaron golpes en
actitudes violentas, como defendiéndose a sí mismos de enemigos imaginarios.
El verdadero miedo siempre ha sido: DIOS NO ME AMA, ESTOY SOLO, ABANDONADO;
y NO MEREZCO NADA.
Con estos dos miedos firmemente enraizados, el hombre empezó a inventar
dioses externos a la altura de los cuales tenía que estar, a quienes tenía
que agradar o de quienes tenía que recibir la aprobación para poder ser
considerado digno. Esto ha llevado a las guerras, a la violencia, a creer
que existen las limitaciones y la escasez, la pobreza y la desesperanza en
el planeta. Como resultado de estas creencias, la humanidad se ha preparado
para defenderse de estos enemigos imaginarios que viven dentro de estas
creencias. Esto a su vez los ha llevado a cometer actos de gran crueldad,
tortura y tormento en contra de todas las formas de vida, en contra de su
prójimo y en contra de la Tierra misma. La ilusión de haberse separado de
Dios ha creado una atmósfera de miedo que es muy visible para nosotros los
que estamos en los Reinos más Elevados, y que ha ocasionado que la humanidad
se haya perdido dentro de una bruma, o un velo ilusorio, durante muchísimo
tiempo.
Ahora es el momento de comenzar a quitarse estas capas de energías más
densas que están auto-generando el miedo. Tú lo puedes hacer si te colocas
en un espacio donde te perdones a ti mismo. Muchos de ustedes están cargando
capas de vergüenza y miedo dentro de su aura y sus células, y mucha de esta
vergüenza ni siquiera se puede explicar razonablemente, ni a ustedes mismos,
porque ha estado energéticamente metida dentro de ustedes sin una causa
aparente.
El primer paso para perdonarse a sí mismo es estar dispuesto a liberarse de
la vergüenza. Significa estar dispuesto a avanzar sin límites ni temores, y
a aceptar que -QUIZÁ- Dios sí los ama y los acepta como hijos de la luz.
Esto significa estar dispuesto a aceptar tu propia divinidad y estar
dispuesto a practicar la compasión contigo mismo. Una vez que has aceptado
tu disposición a hacer estas cosas y que has manifestado tu intención para
liberar todo el dolor, la culpa y la vergüenza de tu ser, entonces tu alma
estará apoyada por las fuerzas más elevadas de luz en el Universo y podrán
ayudarte a liberar todo tu dolor en la Luz. Sin embargo, es necesario que tú
manifiestes tu intención de liberarte para que el Universo pueda ayudarte.
Éste es un Universo de libre albedrío, y si es tu elección continuar en el
miedo, entonces no hay nada que se pueda hacer para ayudarte. El universo
siempre fortalece a aquellos que expresan su intención deliberada.
Desde la perspectiva de los Reinos más Elevados de la Luz, no hay nada que
puedas haber hecho en esta vida, o en otra, que impida a los anfitriones
celestiales y a tu alma darte su amor y su luz, o que haga que ellos te
juzguen o te condenen de alguna manera. Tú eres el único capaz de juzgarte o
castigarte. El amor incondicional empieza con uno mismo, al igual que el
perdón.
No podemos poner suficiente énfasis en cuán importante será en los años
venideros el liberar toda culpa y vergüenza de tu cuerpo, porque los cambios
que se están llevando a cabo en la Tierra activan e intensifican todas las
energías que están presentes. Por lo tanto, si tú te concentras en la
belleza, la paz, la abundancia y la salud, entonces estas cosas aumentarán.
Del mismo modo, si te concentras en el miedo, la pobreza, el peligro y las
enfermedades, entonces estas cosas aumentarán. La misma naturaleza de la
materia y las energías presentes sobre este planeta están cambiando. Las
energías presentes se están volviendo más fluidas y flexibles, y reaccionan
más rápidamente a tus pensamientos y deseos. Por lo tanto, tus pensamientos
y tus deseos son capaces de tener un efecto mayor que el que hubieran podido
tener antes. Tú puedes optar por usar este poder en beneficio de todos
enfocándote en lo bueno de tu vida.
EJERCICIO
Para el proceso de perdonarte a ti mismo es recomendable la práctica de la
meditación diaria, en un lugar donde puedas estar en silencio y no seas
molestado por lo menos durante veinte minutos. Haz que este tiempo sea
especial para ti; toca una música suave y relajante que te guste; quizá
quieras encender algunas velas y prender incienso. Haz lo que tú consideres
que te ayuda a estar en paz y centrado.
Cuando empieces esta meditación, manifiesta tu intención de estar dispuesto
a liberar todo dolor, culpa y vergüenza de tu cuerpo y de tus sistemas
energéticos, y llama a las Fuerzas de Luz en el Universo para que te ayuden
en este trabajo de liberación.
Cierra tus ojos, tranquiliza tu respiración e imagina una luz blanca dorada
brillante que entra en tu cuerpo a través de tu corona. Gradualmente lleva
esta luz, con tu respiración, a cada parte y a cada célula de tu cuerpo, y
visualiza cómo las energías densas y grises son liberadas y limpiadas por
esta luz.
Finalmente, agradécete a ti mismo y agradece a la luz por la transformación
que acaba de tener lugar

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