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♥ RECETAS DE COCINA ♥: TABLA DE CALORIAS
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From: LOLY-AMOR  (Original message) Sent: 14/08/2009 02:06

Menos de 100 Kilocalorías

Abadejo

80

 

Kiwi

50

Acelgas

10

 

Langosta

90

Acedera

20

 

Leche desnatada

40

Albaricoque

50

 

Leche entera

70

Alcachofas

90

 

Lechuga

15

Apio Cabeza

20

 

Lenguado

90

Apio Hojas

10

 

Lombarda

20

Arándanos

40

 

lucio

90

Bacalao

80

 

Maíz fresco

90

Berenjena

20

 

Mandarina

50

Berros

40

 

Mango

60

Berza

40

 

Manzana

60

Bogavante

90

 

Mejillones

60

Brécol

30

 

Melocotón

40

Brrotes de soja

60

 

Melón

50

Calabacín

20

 

Nabo

20

Calabaza

20

 

Naranja

40

Calamar

80

 

Ñame

70

Cangrejo de río

70

 

Ñoras secas

80

Carpa

30

 

Ostras

70

Carpa

30

 

Patatas

70

Cava, vino espumoso

80

 

Pepinos

10

Cebollas

30

 

Pera

60

Cerezas

60

 

Perca

90

Champiñones

20

 

Pimiento

20

Ciruelas

50

 

Piña fresca

60

Clara de huevo
(35 gr)

20

 

Plátano

90

Col china

10

 

Platija

80

Col rizada

20

 

Pomelo

40

Col de Bruselas

40

 

Puerro

20

Coles fermentadas

25

 

Rábanos

10

Coliflor

20

 

Rape

70

Endibia

20

 

Refrescos azucarados

50

Escorzonera o salsifis

20

 

Remolacha

40

Espárragos

20

 

Repollo

30

Espinacas

20

 

Requesón no graso

80

Frambuesas

40

 

Rodaballo

80

Fresas

30

 

Sandía

40

Gambas

100

 

Setas comestibles

20

Grosellas negras

50

 

Ternera magra

100

Grosellas rojas

40

 

Tomates

20

Guindas

60

 

Uvas

70

Guisantes verdes

80

 

Vino 11º

70

Higos frescos

60

 

Yogur desnatado

40

Hinojo

20

 

Yogur graso (3,5 mg)

70

Huevo entero (60 gr)

80

 

Zanahorias

30

Judías verdes

30

 

Zarzamora

40

Kefir

70

   

Entre 100 y 400 Kilocalorías

Aguacate

230

 

Nata líquida 30 % mg.

320

Aguardiente 38º

210

 

Pan candeal de trigo

250

Alubias secas

300

 

Pan integral de trigo

210

Anguila

300

 

Pan rallado

350

Anguila ahumada

350

 

Pan tostado

370

Arenques frescos

220

 

Panceta de cerdo

390

Arenque salado o ahumado

290

 

Pasas

280

Arroz

350

 

Pastas alimenticias

360

Atún

240

 

Pato

240

Azúcar

400

 

Pavo

120

Caballa

200

 

Pierna de cordero

230

Carne de vacuno

150

 

Pollo

110

Carne de vacuno picada

220

 

Queso brie 50% mg.

360

Castañas

190

 

Queso Camenbert 30% mg.

360

Cerdo magro

172

 

Queso Camembert 50% mg.

330

Cerdo paletilla

270

 

Queso Camembert 60 mg.

400

Coco

380

 

Queso Edam 30% mg.

230

Conejo

160

 

Queso Edam 45% mg.

370

Copos de avena

380

 

Queso Emmental 45% mg.

400

Corn flakes

360

 

Queso fresco 60 % mg.

350

Gallina

270

 

Queso fundido 45% mg.

280

Gallineta

120

 

Queso Gorgonzola 45% mg.

380

Ganso

360

 

Queso Gouda 45% mg.

380

Garbanzos

310

 

Queso parmesano

400

Germen de trigo

300

 

Queso Roquefort 50% mg.

370

Guisantes amarillos secos

340

 

Requesón 40% mg.

170

Habas de soja

340

 

Riñones de ternera

130

Hígado de cerdo

150

 

Salmón

220

Higado de pollo

140

 

Salvado de trigo

190

Jamón cocido

220

 

Sardinas

140

Jamón ahumado

400

 

Sémola de trigo

330

Lentejas

330

 

Solomillo de cordero

130

Miel

300

 

Trucha asalmonada

110

Mollejas de ternera

110

     

 

Más de 400 Kilocalorías

Aceite de oliva

930

 

Mayonesa

770

Aceites de semillas

930

 

Mazapán

500

Almendras

620

 

Morcilla serrana

460

Avellanas

670

 

Nueces

690

Cacahuetes

610

 

Nueces del Brasil

700

Coco rallado

610

 

Piñones

670

Crema de cacahuetes

610

 

Pipas de girasol

600

Chocolate, cobertura

710

 

Pistachos

620

Chocolate con leche

520

 

Queso Gruyère 45% mg.

450

Galletas de mantequilla

440

 

Salami

550

Manteca de cerdo

960

 

Salchichas Cervelat

490

Mantequilla

770

 

Salchichas Frankfurt

480

Margarina

750

 

 



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