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Sintomas... Causas: Obsesiones, hipocondría.
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From: nancyta1966  (Original message) Sent: 04/08/2009 19:05

Obsesiones, hipocondría

Somos conscientes de que podemos pensar en lo que queramos cuando lo deseemos; pero si queremos dejar de pensar en algo, comprobamos que no es tan fácil.

Con las sensaciones es peor todavía, porque no podemos dejar de sentirnos mal cuando queremos.

 El problema es más grave cuando tenemos una preocupación molesta que queremos quitárnosla de encima, porque casi nunca podemos hacerlo, y el pensamiento se queda dando vueltas en nuestra cabeza, y si desaparece la mayoría de las veces lo hace sin que nos demos cuenta, fruto de una distracción que no ha sido resultado de una acción consciente.

Es más, cuando nos hemos dado cuenta de que se han ido las preocupaciones, se hacen inmediatamente presentes. Si pides a alguien que NO piense en elefantes azules voladores, se hacen presente de inmediato y si piensas “¡qué bien, hace un rato que no pienso en los elefantes!”, en ese momento aparecen en nuestra mente.

La razón fundamental de no poder dejar de pensar o de sentir cuando queremos es que nuestras emociones, sensaciones y pensamientos son parte de nuestras acciones y van indisolublemente unidos a ellas, por eso cuando intentamos eliminarlos actuando sobre ellos, en realidad los hacemos foco de nuestra atención y los generamos.

Por ejemplo, cuando luchamos por eliminar nuestra ansiedad o los pensamientos molestos, lo único que conseguimos es incrementarla y perpetuarlos.

La ansiedad aparece para que seamos capaces de luchar o huir, para prepararnos a ello, y si luchamos contra ella o intentamos huir de ella, aparecerá ahí sin remedio, ¡para “ayudarnos” en la lucha contra ella misma!. Los mecanismos psicológicos que hace que esto sea así son un componente importante de la primera parte de este libro.

Desarrollo personal

Cuando aprendemos a relacionarnos con nuestro entorno directamente, abiertos a las novedades que existen aquí y ahora, tomamos el control de nuestra vida y podemos comportarnos con total libertad. Aprendemos así a relacionarnos de otra forma con el sufrimiento y el dolor que están en nuestra vida y podemos afrontar los retos que se nos presentan con nuestra plena capacidad. Superamos así los automatismos que nos anclan en el pasado y en comportamientos que nos hacen infelices.

Es una manera de avanzar en nuestro desarrollo personal aumentando nuestra conciencia del presente y deshaciendo nuestro automatismo.



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