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Sofrologia Caycedo y Relajación.: FLUIR EL ESTRES
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From: nancy1966  (Original message) Sent: 13/08/2009 19:53

Fluir el estrés

El estrés puede desglozarse en dos tipos, según Daniel y Tara Goleman, en el libro "Guía de la relajación".

Uno es el psicológico, que es asociado a sucesos desastrozos, pero que también es consecuencia de las "presiones comunes", y esto va "agarrotando el cuerpo", pues un problema se considera una amenaza.

La otra forma es el físico, que es la simple presión o tensión en los músculos, que ocurren en cuerpos blandos de gente que tiene trabajos sedentarios.

El estrés se combate con la relajación.

 Sin embargo, hay que considerar que "el estrés se trata de una relación del sujeto con su entorno, donde la persona considera que hay situaciones que rebasan sus recursos.

Eso ocasiona desequilibrio, y se produce cuando el individuo evalúa el entorno según unas creencias que lo llevan a la baja estima, presión interna, autocrítica".

La definición ideal de relajación "Es una técnica que logra una distensión muscular y una mayor circulación de la sangre.

 Esto ayuda a establecer un equilibrio neurológico y metabólico.

 Cuando se relajan tanto los órganos como los músculos, logran mayor irrigación de sangre.

 A nivel energético sucede lo mismo, pues el paciente logra armonizar la energía del cuerpo, junto a sus pensamientos".

La relajación es empleada en terapias occidentales con fines científicos desde 1929, cuando personajes como Schultz o Jacobsen, por separado, experimentaron con las técnicas orientales, llegando a la conclusión de que los pacientes obtenían beneficios.



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