CURSO DE OBSERVACION DE SI - TEMA 3 - EL CUARTO CAMINO DE GURDJIEFF-BENNETT

Reporte Tema nùmero 3

Tuve que leerlo varias veces para comprender la forma de ejecutarlo. Comencè haciendo solo las palmadas e incluso se lo enseñe a mi hija de 11 años y lo hicimos de forma sincronizada unas 3 veces. Cuando comencè a incorporar el movimiento de brazos, el ejercicio me producia cansancio mental al tener que estar totalmente atenta al nùmero y al movimiento siguiente. Tuve que comenzar varias veces porque se me hacìa un enredo. Incluso varias veces al terminarlo estaba mareada y con naùseas.

Despuès de unos dias comenzò a ser màs fluido, aunque al acercarme al cambio de brazo tenìa que hacer una pausa, para recordar la posiciòn que seguìa en el cambio de brazo. Una madrugada despertè, con la numeraciòn ascendente y descendente del ejercicio en la mente y con asociaciones de la vida en ellas. Siento que èste ejercicio moviò cosas internas en mì, nunca lo habìa hecho ; no lo conocìa. Luego notè que al tener un mejor dominio del ejercicio, ya la mente no tenìa que estar tan atenta entonces venian pensamientos, que en varias ocasiones chocaron con el control que debìa llevar en el ejercicio. Un ejercicio que e disfrutado bastante...

Considero las ideas acerca del "trabajo" expuestas en el texto muy claras, y que en realidad son una guìa para la persona que quiere llevar con empeño y seriedad èste trabajo.

Sin embargo la teorìa sin pràctica se pierde, asì que es algo de cada quien salir adelante en èsto.

Otra cosa curiosa que me sucediò fuè la madrugada que leì por primera vez el texto. Aunque no lo comprendì muy bien, despertè con la imagen de la palabra LUZ.

Gracias por su esfuerzo al hacernos llegar èste material y guiarnos en èste caminar. Un abrazo fraterno para todos mis compañeros de camino.

Ileana.

hola compañeros saludos

bueno pues la tarea de las pal mas me parecio muy interesante y empese con muchos animos y pude opserberme em la practica a un q nunca la pode realisar corecta mente pues nunca pude cordinar el conteo y las palmas y aun q el principio fue con muchu animo despues perdi la atencion y pude ver como en ocaciones al a ser el ejersicio y ponia la a tencion en las palmas ponia centir como mi espalda y va en corbandose y al poner atoncion a mantener la espalda recta no podia mantener el conteo y el palmar en orden

y creo q esta es mi vida pues no puedo mantener mi atencion an mi pues todo me distrae en la realida y eso me ase sentir muy debil y dudar de mi y mi trabajo

la lectura la lei una sola ves

Compañeros a continuación mi Reporte Tema 3:

Tarea de las Palmadas.-

Inicio primeramente el conteo de 4 grupos y encuentro muy fácil y rápido la forma de ejecutarlo inclusive me doy cuenta que puedo hasta permitir a mi pensamiento divagar sin equivocarme, al agregar el movimiento de brazos fue diferente tarde varios dias en hacerlo como se nos indica en el texto y veía mi ansiedad al no lograrlo, noté como el cambio entre las partes de mi cuerpo al agregar los movimientos de brazos se me dificultaba sentía mi cuerpo dividido en dos, lado derecho y lado izquierdo y no puedo decir que uno de los 2 lo controlaba mejor, me costo trabajo, cuando sentí mayor control sentí un gran logro y la union de la parte fisica y mental, intente hacerlo con más rapidez, aquí si no me puedo permitir pensar en nada más pues me equivoco de inmediato, olvido la númeración o que movimiento sigue. Me dí cuenta de cierto regocijo invadiendo mi cuerpo y mente al realizarlo y al terminar me sentía realmente bien, valga la comparación quizá al día en que trate y trate de aprender andar en bicicleta y al hacerlo sentí fisicamente un logro y despues empeze a disfrutar.

Primeramente debo comentar que la famosa palabrita LUZ de manera constante al principio me molestaba pues me impedía estar concentrada, sin embargo despues de varios dias ya ni la noto ni me molesta.

El texto me parecio muy enriquecedor y tengo dos comentarios acerca de él.

Me parecio de suma importancia y de una verdadera grandeza y además muy enriquecedor si pudiera lograrlo el siguiente párrafo:

"Lo que verdaderamente cuenta es la manera como los hombres se comportan interna e invisiblemente los unos con los otros".

Y por otra parte tengo una pregunta en donde dice:

El Mayordomo pertenece a algo que está por encima del hombre. Aparece al principio por breves instantes y muchas veces cuando se acerca, la gente tiene grandes dificultades ya sea externamente, ya sea en sus luchas contra los estados negativos en la forma de enfermedades, etc.

¿Porqué ocurre esto? es decir porqué grandes dificultades y cómo en forma de enfermedades?.

Por favor disculpen transmiti mi reporte sin darles a todos las gracias y sin despedirme, así que lo hago ahora.

Gentil, Reporte 3, 1-11 Junio 2011

Ejercicio: Tarea de palmadas

Ante todo disculpar mi retraso en subir el reporte.

Palmadas:

Lo he hecho casi todos los días, algún día más de las veces que tocaba, alternando las posiciones de semi-loto y sufí. Algunas veces la he hecho junto con mi compañera, luego decidí hacerla por separado ya que si uno se equivocaba no reemprendía de nuevo sino que se ‘enganchaba’ en el otro. Curiosamente los 20 minutos pasan más deprisa en otras tareas... Los últimos días he tenido dolor en el brazo izquierdo, dolor que viene de lejos pero que parece que se está despertando. Ha hecho que fuera más lento en general y tomara más atención especialmente en el movimiento de extender el brazo el brazo hacia arriba, pegado a la oreja. Es un ejercicio complejo pero no tardé en poder realizarlo entero. Es un ejercicio del tipo que me cuesta menos de hacer, me es más afín por que conlleva movimiento externo, conteo,..

En general por la mañana me ha costado un poco más al estar dormido, por me ha servido para espabilarme. Lleva un poco a un estado de trance. Mirada al frente, en atención difusa, desde el centro de mi cabeza, como un piloto que coordina varios mecanismos desde una cierta distancia. Más tarde he podido hacerlo a más velocidad. Recuerdo una vez hace años llevando un ritmo con tambor de percusión y el estado de trance, ‘hipnótico’ que alcancé; o lo mismo haciendo malabares. Uno es la actividad que hace, pero lo es desde una atención y no desde una identificación. Siempre he procurado mantener una precisión en el movimiento de los brazos, no embrutecer el gesto, ser preciso. Poco a poco el ejercicio se ha ido mecanizando con lo que ha perdido su cualidad de trance. Los pensamientos han aparecido más fácilmente si que ello hiciera que me ‘equivocara’. A mi cuerpo le es fácil memorizar movimientos, mecanizarlos. A mi mente no le es difícil llevar cuentas como esta. Una noche me vi mostrando mi habilidad y lo bien que hacía el ejercicio a unas personas que no estaban en la habitación, sino en mi imaginación: “ved qué bien que lo hago, y qué interesante persona soy”. Cada vez más rápido hasta que me equivoqué.

He visto que hay otra manera de “mecanizar”. Una de más consciente. Un seguir en la observación de sí dirigida hacia una actividad mecánica. Este observar hace que la actividad, sin que deje de ser mecánica, tome una cualidad diferente.

Texto:

Inquietante que me recuerde mi poco darme cuenta de que a penas veo lo que sucede en mí, que no puedo evitar mis charlas internas e interminables discusiones y argumentaciones con interlocutores imaginados. En general soy una marioneta que es dirigida por un algo desde fuera y por otro algo desde dentro. Quizá ambos ‘algos’ sean lo mismo. Y yo en medio de esta lucha que sucede en mi, diciendo ‘yo’ a todo ello. Mi sentido interno todavía es débil y sesgado, pero crece poco a poco, muy poco a poco...

Ejercicio de las palmadas: lo he realizado todos los días (los fines de semana al relajarme un poquito más los realizo en horas diferentes, hasta me alargué más en algunas sesiones)… durante unos días realizaba el ejercicio de manera equivocada ya que al leerlo no lo entendí de la manera correcta, fue al hacerlo con unos amigos cuando me di cuenta de que lo realizaba mal, esto me ocasiono una tormenta psicológica (que se me repite desde la primaria) y me activa un circuito de autocritica y autodesvalorización dónde una parte de mi boicotea a la otra llamándola inútil e idiota, hasta se activan ciertos mecanismos ilusorios donde me diagnostican enfermedades cerebrales propias de edades más avanzadas… suerte que el huracán pasó dejando tan solo algunas huellas al descubierto de mi niñez… los primeros días al realizar el ejercicio hay una atención más acentuada que se va perdiendo y mecanizando a medida que pasan las sesiones, aunque aumentaba la velocidad. Lo he realizado sentado al filo de una silla y también en posición de semiloto, siempre con la mirada fija en una mancha de la pared. El ejercicio lo realizo en una pequeña habitación dónde no hay muebles y la resonancia es un poco más fuerte, ha habido alguna noche dónde he sentido cierto “miedo” o “desconcierto” al sentir algo presente detrás de mí, me hizo parar el ejercicio y mirar para atrás, al reanudad tenía los sentidos hiperventilados, me cuesta luego coger el sueño. Puedo ver como el cuerpo al cabo de unas jornadas ya va solo sin yo estar en el timón. También me percato de que muevo demasiado el cuerpo cuando tengo que mover tan solo un brazo hacía arriba. Al contrario con otras prácticas esta no me hacía pereza y me podía estar más tiempo de lo escrito. La mente no es que deje de funcionar, tan solo estaba allá, con su charla y yo, en algunos momentos pendientes de los movimientos y el conteo.

Escritos adjuntos: me encanta como nicoll escribe y danza con las palabras y los estados y enredos psicológicos, me chiflan… una cosa es leer, la otra entender, la otra comprender y la otra ser… cuando habla de los yoes, del mayordomo, de los yoes del trabajo, del desdoblamiento, del ser uno para ser dos y luego volver a ser Uno… una parte de mi es como si ya reconociera este conocimiento desde hace tiempo y se siente feliz al saber que no estaba solo, y que ahora, por fin encuentra una verdadera enseñanza que le incita a estudiar y a compararlo con lo que realmente observa internamente. A veces pero, otra parte de mí, es como si quisiera el “bienestar” del dormir y no quisiera pensar y trabajar más sobre estas ideas; pero siento como si ya no hubiera marcha atrás, como si una inercia que no sé ni de donde proviene tira de mi carro hacía este trabajo, tal vez sea un grupito de yoes que trabajan igual que los enanitos de la blancanieves en las profundidades de una mina que ni yo ni eso conocemos.

Buen provecho, besos y carantoñas

cesc

Ejercicio Palmadas:

Cuando leí el ejercicio me aparecieron todo tipo de yoes: Que complicado es esto!, no entiendo bien como he de poner los brazos!, que lío!....seguro que muchas personas se van a liar!....deberían estar más claro los 3 posicionamientos del otro brazo!!, etc...

Así que empecé con solo palmadas para ver como iba y haciéndolo despacio para darme tiempo para irlo aprendiendo!!.........me resultó mucho más sencillo que cuando lo leí y a la tercera ronda probé de añadirle los 3 mov. de brazos, pero a la mitad ya me equivoqué así que volví a las palmadas. Hacia el final ya me aburría de repetir lo mismo. El conteo me resultaba fácil tras haber hecho varios ejercicios de conteo con anterioridad, era casi automático.

En la próxima ocasión añadí en la tercera vuelta el mov. de brazos, con calma y no me perdía así que continué. Antes de decir un nuevo número me cercioraba de cual iba y cual era el siguiente y lo mismo con el movimiento que seguía!

Esa misma noche me costó hacerlo porque sentía mucho sueño y había de poner mucha atención en no equivocarme. Me equivoqué 2 ó 3 veces y rectifiqué al momento.

En la siguiente empecé a ir algo más rápida y hubo un momento en que creí haberme equivocado y pensé en empezar de nuevo pero continué. Sensación de paz tras el ejercicio.

Por la tarde, lo hice con el grupo y me perdía constantemente porque íbamos demasiado rápidos y aún no lo tenía bien cogido.

A la mañana siguiente traté de coger mayor velocidad pero tenía mucho sueño y aún necesitaba constatar porque nº iba antes de hacer el siguiente movimiento. Me equivoqué hacia el final de un par de series pero a la siguiente lo completé.

Por la noche tenía un sueño agotador y no lo hice, allí vi mi límite.

A la mañana siguiente hice primero 3 rondas solo palmadas y luego añadí los brazos. Intenté ir a mayor velocidad pero en 3 ocasiones me colé con los n^os de bajada y al darme cuenta en seguida he sabido seguir. Continuaba necesitando constatar tras pasar del movimiento del brazo izquierdo al derecho para asegurarme del siguiente nº y posición. Es decir el centro racional frenaba al centro motor.

Por la noche me fue más fácil y alcancé mayor rapidez.

Al día siguiente ya había adquirido rapidez y el cuerpo ya sabía como y que hacer, sin interferencias. Me pareció increíble que lo hiciera con tal precisión y hasta me daba la impresión de no poner casi atención ya que salía solo!.....en algún momento me entró un pensamiento como una ensoñación y me perdí un segundo! ...Me empezaba a parecer fácil. Me di cuenta que cuando subía el brazo izquierdo (mov 1) le ponía demasiada energía, lo levantaba con mucho ímpetu y no pasaba igual con el derecho. Hasta entonces cada vez que terminaba la serie completa me paraba un momento y seguía pero ese día traté de continuar sin parar.

Por la noche continuaba saliéndome con rapidez y facilidad así que ponía atención en el ímpetu de subida del brazo izquierdo.

Mayor rapidez y atención en las posiciones exactas de los brazos. En alguna ocasión me he equivocado con las palmadas y una vez con los brazos.

Hay unos yoes que ya empieza a aburrirle el ejercicio porque les sale con demasiada facilidad y quieren más pero continuo haciéndolo. Se me ha cruzado algún que otro pensamiento.

Por la noche solo hice 15 min. y lo dejé porque me dolía la parte superior izquierda de la espalda (resistencia del cuerpo?) y porque a una parte le resultaba aburrido de lo sencillo que le parecía y de repetirlo constantemente.

A la mañana siguiente no lo hice porque estaba la señora de la limpieza.

Por la noche hice 16 min. pero en esta ocasión decía los números de subida con impares y bajaba con pares (1, 3, 5, 7 y 8, 6, 4, 2 etc...) para que fuera menos mecánico y así poner algo más de atención pero solo iba un poco más lenta y al rato ya me era bastante mecánico!.......me confundí alguna vez y noté tensión en los glúteos.

Por la noche hice solo 10 min. porque estaba muy cansada y me aburría.

El último día no lo hice por la mañana y por la noche solo 10 min.

TEXTO DE APOYO:

A pesar de que había leído anteriormente textos parecidos me ha ido muy bien recordarlo.

Sobretodo:

El "Yo" observante empieza a actuar y a controlar al hombre mecánico. Lo hace por medio de la reunión de todos los "Yoes" en la personalidad que desean trabajar y pueden hacerlo. Esta etapa es la del Mayordomo Delegado. Si esto prosigue a despecho de las tentaciones, algo muy extraño empieza a tener lugar. Las tentaciones en esta primera etapa del trabajo consisten sólo en luchar contra las dudas, las malas interpretaciones, la calumnia, los escrúpulos, las críticas infundadas, las exigencias, etc., pues para nosotros no existen otras tentaciones en esta etapa. Es preciso que el hombre sea tentado de esta manera al comienzo para que esté pronto para un nuevo despertar.

Si el Mayordomo Delegado, a despecho de sus continuos fracasos, llega a fortalecerse, el Mayordomo se acerca. El Mayordomo pertenece a algo que está por encima del hombre. Aparece al principio por breves instantes y muchas veces cuando se acerca, la gente tiene grandes dificultades ya sea externamente, ya sea en sus luchas contra los estados negativos en la forma de enfermedades, etc.

Un hombre no puede producir esos cambios por sí mismo porque desconoce en absoluto las nuevas conexiones necesarias. Estos cambios se llevan a cabo a través de su trabajo personal y de la lucha del Mayordomo Delegado en él, es decir, que lo que trata de penetrar desde arriba en el hombre lo realiza cuando las condiciones son apropiadas.

En el caso de una persona a quien se tiene antipatía, uno advierte los pensamientos que se acumulan en la mente, el coro de voces que hablan dentro de uno, lo que están diciendo, las emociones desagradables que surgen, etc. También se da cuenta de que está tratando interiormente muy mal a la persona a quien se tiene antipatía. Nada de lo que se piensa o siente es demasiado malo en lo que se refiere a dicha persona. Más para ver todo esto se necesita una atención dirigida, no una atención pasiva.

Debe pensar lo que pensaría si se encontrase consigo mismo. Claro está que detestaría cordialmente a ese hombre que es él mismo. LUZ. Un hombre debe observar todo en él y siempre como si no fuera él sino ELLO. Esto significa que debe decir: "¿Qué está haciendo ELLO?", y no "¿Qué estoy haciendo yo?" Entonces ve ora los pensamientos que se suceden en él, ora las emociones, ora las comedias privadas y los dramas personales, ora las elaboradas mentiras, ora los discursos, excusas e invenciones, y así sucesivamente, que pasan a través de él, uno tras otro.

Es preciso que un hombre sea capaz de decir: "Esto no soy yo" a todas las piezas y canciones establecidas, a todas las representaciones que se suceden en él, a todas las voces que toma por la suya.

La separación interior no significa el poder de decir meramente: "Este no es Yo", sino de llegar a percibirlo verdaderamente así —percibir que es verdad, que "este no es yo"

Cuando usted se encuentra en un estado desagradable, si se observa a sí mismo durante largo rato, notará que toda clase de grupos diferentes de desagradables "Yoes" intentan uno tras otro ocuparse de esta situación y sacar provecho de ella. Esto se debe a que los "Yoes" negativos viven siendo negativos. LUZ. Su vida consiste en pensar negativamente o en sentir negativamente —es decir, en proporcionarle pensamientos y sentimientos negativos.

En el Trabajo, es preciso observar sinceramente el goce de los estados negativos, en especial el goce secreto de ellos.

En el Trabajo se nos dice que, primero, hay que tener mucho cuidado con la charla exterior equivocada y, después, con la charla interior equivocada. En realidad, la charla exterior equivocada se debe casi siempre a la charla interior equivocada. La charla interior equivocada, en particular la charla interior venenosa y malévola, produce una confusión interior, como los excrementos.

Mecánicamente sólo simpatizamos con nosotros mismos y tenemos antipatía u odio a quienes no simpatizan con nosotros. No es posible el desarrollo del ser, y de ello no cabe la menor duda, a menos que las emociones dejen de fundamentarse únicamente en la autosimpatía.

Todas las instrucciones se refieren a la vida psíquica, que es caótica. De este modo, la observación de sí se hace más profunda, y la valoración del Trabajo llega a ser cada vez más interna.

Es preciso que se divida a sí mismo en ELLO y el "Yo" Observante.

La idea del Trabajo radica en el cambio de sí. La idea de la observación de sí finca en separar lo que uno era de lo que se observa.

El Trabajo proporciona piezas que es preciso unir por medio de la comprensión.

Cabe considerarlo como la formación de otro cuerpo —otra cosa organizada en el hombre— si el hombre vive el Trabajo. Ese nuevo organismo controlará el hombre que era.

La observación es un medio para cambiar el mundo, mientras que la observación de sí es un medio para cambiar el yo.

Este mundo interno es la segunda realidad, y es invisible.

Y cuanto más explora este mundo interior llamado "uno mismo", tanto más comprenderá que vive en dos mundos, en dos realidades, en dos ámbitos, exterior e interior.

Lo importante es aprehender que vivimos en dos realidades diferentes o en dos mundos, uno que es mostrado por los sentidos, el otro que es sólo revelado mediante el trabajo sobre sí, mediante la purificación de las emociones que extirpan la falsa personalidad y el correcto ordenamiento de la mente mediante las ideas del trabajo, de modo que sea posible el pensamiento relativo y se construya un apropiado sistema de pensamiento.

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Al principio la palabra LUZ me ayudaba a frenar y tratar de leer con mayor atención pero a veces mientras leía ni siquiera veía esa palabra porque estaba leyendo desde la parte más mecánica.

Gracias!

Montse