Te digo que  hacer ejercicio, mas aún  si lo hacemos  individualmente ( sin maestro) es bueno tomar precauciones, yo, personalmente   cuando  me  dispongo  a dormir, hago el decreto siguiente:

En el  nombre de mi amada Presencia de Dios YO SOY invoco al amado  Arcángel San Miguel  para que envíe  muchos  ángeles de la llama  azul para  que me custodien mi viaje  ......(al retiro etérico de.....) y pido  recordar  lo que  allí escuche o me  enseñen.  Gracias  Amado  YO SOY.

El principio  de  como es  abajo  es arriba  significa   así como en  la tierra  existen  persona  buena y no buenas,  también en el plano astral  hay  buenas y no buenas, por lo tanto debemos  cuidarnos de no caer en mano  de  entidades  que  al ver  nuestra  bisoñería en el plano astral nos conduzcan  a lugares  que pueden  representar  una pesadilla.