Encontrar Pensamientos Positivos
Un pensamiento positivo, es incompatible
con una emoción negativa, a veces aunque
las situaciones sean negativas podemos
encontrar pensamientos más sanos, más
adaptativos que nos pueden ayudar a ver
las soluciones con más eficacia, a sentirnos
con más fortaleza interior. Demasiados
pensamientos negativos valorados, crean
una barrera contra una vida feliz.
• No malgastes todo el tiempo hablando de
tus problemas o dificultades pues así lo único
que consigues es quedarte anclado en el
problema y hacerlo más grande.
• Cuando te des cuenta de que estás dándole
más fuerza a un pensamiento negativo di:
«Esta es una creencia irracional ; yo elijo
ahora valorar más cualquier pensamientos
que ayude a incrementar mi felicidad».
• Cree en lo que dices: a veces decimos
afirmaciones positivas pero en realidad no
nos lo creemos.
• Las afirmaciones han de ser pronunciadas
de forma afirmativa.
• Han de estar en tiempo presente.
• Han de referirse a uno mismo y en
primera persona.
• Concisas y concretas.
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