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ALFABETO
EMOCIONAL
El
doctor Juan Hitzig estudió durante años las características de 50 longevos
saludables y concluyó que más allá de las características biológicas, el
denominador común de todos ellos radicaba en sus conductas y
actitudes.
“Cada
pensamiento genera una emoción y cada emoción moviliza un circuito hormonal que
tendrá impacto en las 5 trillones de células que forman un organismo
–explica–.
Las
conductas “S”: serenidad, silencio, sabiduría, sabor, sexo, sueño, sonrisa,
promueven secreción de Serotonina,
mientras que las conductas “R”: resentimiento, rabia,
rencor, reproche, resistencias, represión, facilitan la secreción de coRtisol,
una hormona coRRosiva para las células, que acelera el
envejecimiento.
Las
conductas “S” generan actitudes “A”: ánimo, amor, aprecio, amistad,
acercamiento.
Las
conductas “R” por el contrario generan actitudes “D”: depresión, desánimo,
desesperación, desolación.
Con
solo aprender este simple alfabeto emocional de 4 letras: S.A.R.D. desde edades
tempranas lograremos que más gente viva más tiempo y mejor, porque la “mala
sangre” (mucho cortisol y poca serotonina) deterioran la salud, posibilitan la
enfermedad y aceleran el envejecimiento. El buen humor, en cambio, es clave para
la longevidad saludable.”
d/a
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