Cambiar pensamientos destructivos

¿Por qué en determinadas situaciones

continuamos defendiendo actitudes negativas

 y; autodestructivas a pesar del dolor que nos

crean?¿Por qué permanecemos atados a la

irracionalidad pudiendo abandonarla?

La mayoría de las personas mostramos una

alta resistencia! al cambio. Preferimos lo

conocido a lo desconocido, puesto que lo

nuevo suele generar incomodidad y estrés.

 Crecer duele y asusta.
Los pensamientos son las conclusiones a las

 que llegas después de analizar y procesar los datos.

Si estas deducciones son inexactas, distorsionadas

o equivocadas, es probable que tu salud mental se

afecte negativamente. Aunque no es el único

factor que influye en el malestar psicológico, no

 cabe duda que el pensamiento negativo y/o

 irracional dispara un sinnúmero de emociones

perturbadoras y destructivas. La clave está en

 disminuir los pensamientos negativos o cambiarlos

 por otros más constructivos. A esto te enseña

la terapia cognitivo-conductual.