Permite que tu mente se vuelva

como un lago tranquilo, sin olas,

y disfruta de esta experiencia.

 Al finalizar un día, es importante

sentarse con uno mismo y dejar que

 la mente se estabilice. Lentamente,

permitir que la mente se vuelva

pacífica y serena, como si el día

entero no la hubiera afectado. Para

esto, has el ejercicio de enfocarse en

un punto específico y concentrarse en

 si mismo como si tu fueras un punto.

Visualízate como un punto de luz

brillante; un punto no trabaja y no

actúa, simplemente existe y acepta

 la existencia tal cual es. Al hacer este

ejercicio, poco a poco verás tu mente

convertirse en algo más suave y sutil,

lleno de paz y serenidad.

D/A