Las emociones negativas

Las emociones negativas inapropiadas

son las que: 
 Nos llevan a experimentar una enorme

cantidad de dolor psíquico, (sufrimiento)

y disconformidad, desproporcionado

con respecto a la situación.
Nos impulsan a comprometernos en

conductas contraproducentes, en contra

de nuestros intereses.
 Nos impiden desplegar la conducta necesaria

 para alcanzar nuestras propias metas.
 Estas están asociadas a las

 "creencias irracionales".

Las emociones negativas apropiadas son

las que:
 Nos alertan de que nuestras metas están

siendo bloqueadas pero no nos inmovilizan.
Nos impulsan a comprometernos en

conductas de auto-superación
Nos alienta a la ejecución de la conducta

 necesaria para alcanzar las propias metas.

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