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Mi Gente Bella...
Hoy en día todos vivimos a mil por hora.
Y todos vivimos con estrés y ansiedad.
Es importante cuidar nuestra salud
mental.
Las exigencias de la vida moderna, la
competencia, el status social, la
ambición, la frustración, la depresión,
las creencias y el modo de ver las
cosas, producen estrés.
El estrés es la respuesta normal
orgánica frente a una amenaza de
peligro. Nuestro cuerpo se prepara
para defenderse o escapar, nos
permite la adaptación y nos favorece
en las situaciones de cambios.
Este estrés no produce ningún
problema siempre que no se convierta
en un estado crónico.
Con el estres llega la angustia que es
un estado emocional caracterizado por
ansiedad, un temor exagerado y una
incapacidad para manejar algunas
situaciones.
Se puede llegar a manifestar con
ataques de pánico, terror irracional
y abrumador o episodios de miedo
intenso, los cuales son frecuentes
y repentinos.
Este padecimiento puede reducir
de manera considerable la
productividad y calidad de
nuestra vida.
La causa común de la depresión y
del estrés es la incapacidad para
asimilar un peligro externo e interno
respectivamente.
Esto provoca un trauma emocional,
que ocasiona el quiebre de
nuestro yo.
Las perturbaciones del sueño son
uno de los síntomas más comunes
de estrés y son difíciles de controlar.
La más común de estas
perturbaciones es el insomnio
inducido por la tensión.
El Insomnio es un desorden
muy común.
Casi todos lo padecemos por lo
menos de vez en cuando.
Muchas cosas pueden causar una
noche desvelada, como por
ejemplo, el estrés.
El estrés emocional generalmente
ocurre en situaciones consideradas
difíciles o inmanejables y diferentes
personas perciben diferentes
situaciones como estresantes.
El manejo del estres implica controlar
y reducir la tensión que ocurre en
situaciones estresantes,
haciendo cambios emocionales
y físicos.
El grado de estrés y el deseo de
cambiar determinarán el nivel de
cambio que tiene lugar.
La actitud de cada persona puede
influir para que una situación o una
emoción sea estresante o no.
Les deseo un dia radiante de luz
y color.
Irmelena...
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