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   Mi Gente Bella...       Hoy en día todos vivimos a mil por hora.  Y todos vivimos con estrés y ansiedad.  Es importante cuidar nuestra salud  mental.    Las exigencias de la vida moderna, la
  competencia, el status social, la  ambición,  la frustración, la depresión,  las creencias  y el modo de ver las  cosas, producen estrés.       El estrés es la respuesta normal  orgánica frente a una amenaza de  peligro. Nuestro cuerpo se prepara  para defenderse o escapar, nos  permite  la adaptación y nos favorece  en las situaciones de cambios.      Este estrés no produce ningún  problema siempre que no se convierta  en un estado crónico.      Con el estres llega la angustia que es  un estado emocional caracterizado por  ansiedad, un temor exagerado y una  incapacidad para manejar algunas  situaciones.        Se puede  llegar a manifestar con  ataques de pánico, terror irracional  y abrumador o episodios de miedo  intenso, los cuales son frecuentes   y repentinos.          Este padecimiento puede reducir  de manera considerable la  productividad y calidad de nuestra vida.        La causa común de la depresión y  del estrés es la incapacidad para  asimilar un peligro externo e interno  respectivamente.  Esto provoca un trauma emocional, que ocasiona el quiebre de  nuestro yo.       Las perturbaciones del sueño son  uno de los síntomas más comunes  de estrés y son difíciles de controlar.  La más común de estas   perturbaciones es el insomnio  inducido por la tensión.El Insomnio es un desorden
 muy común.           Casi todos lo padecemos por lo  menos de vez en cuando.  Muchas cosas pueden causar una  noche desvelada, como por  ejemplo, el estrés.      El estrés emocional generalmente  ocurre en situaciones consideradas  difíciles o inmanejables y diferentes  personas perciben diferentes   situaciones como estresantes.    
    El manejo del estres implica controlar  y reducir la tensión que ocurre en  situaciones estresantes,  haciendo cambios emocionales  y físicos.          El grado de estrés y el deseo de  cambiar determinarán el nivel de  cambio que tiene lugar.  La actitud de cada persona puede  influir para que una situación o una  emoción sea estresante o no.         Les deseo un dia radiante de luz  y color.         Irmelena...  |