Cómo controlar el estrés en mi vida

El estrés es el causante de muchas de las enfermedades de hoy en día. Si usted logra controlar su estrés, es muy seguro que usted consiga gozar de una mejor salud y calidad de vida.

Para controlar el estrés que tanto le agobia es necesario:

- Escuchar música o leer un libro. Ambas alternativas te alejarán de lo agobiante y ruidoso que puede ser el mundo.

- Tómate el tiempo para comer.

Muchas veces al intentar cumplir con las tareas o compromisos del dia a dia, solemos ingerir nuestros alimentos en grandes bocados; eso no es bueno para nuestro sistema digestivo, además de que disparara nuestros niveles de estrés.

-Mantener una dieta sana, consumir menos alcohol, , dejar el cigarrillo, disminuir el café y hacer ejercicios por lo menos tres veces por semana.

- Tomar recesos. Es buena idea interrumpir tus tareas o tu trabajo cada una hora. Estírate, relájate y distrae tu mente. Rendirás mucho más y mucho mejor.