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Cocina: BUDIN DE VERDURAS 300 CALORIAS
Triar un altre plafó de missatges |
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| De: adelita622 (Missatge original) |
Enviat: 06/06/2009 02:08 |
De:   Soleka10 (Mensaje original) |
Enviado: 19/05/2008 15:26 |
 Budín de verduras |
| Ingredientes: |
1 huevo
300 gramos de zapallito italiano
1/4 pan
1 cucharada de aceite
1/4 taza de leche descremada
1/4 cebolla pequeña
sal |
| Preparación: |
Lavar la verdura previamente sometida a operaciones de limpieza y cocción.
Cortar la cebolla en dados pequeños y cocer al vapor.
Agregar los zapallitos, el pan remojado en leche descremada, el huevo y los condimentos.
La mezcla se coloca en una budinera previamente aceitada se lleva a cocción al horno. |
| CALORÍAS: 300 |
| GRASAS: 12 gramos por porción |
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