Permite que tu mente se vuelva como

un lago tranquilo, sin olas, y disfruta

de esta experiencia.

Al finalizar un día, es importante

sentarse con uno mismo y dejar

que la mente se estabilice.

Lentamente, permitir que la mente

se vuelva pacífica y serena, como si el

día entero no la hubiera afectado.

Para esto, has el ejercicio de enfocarse

en un punto específico y concentrarse

en si mismo como si tu fueras un punto.

Visualízate como un punto de luz

brillante; un punto no trabaja y no actúa, simplemente existe y acepta la existencia

tal cual es.

Al hacer este ejercicio, poco a poco

verás tu mente convertirse en algo

más suave y sutil, lleno de paz y serenidad.