La depresiòn es una enfermedad que  afecta al organismo, el estado de ànimo y la manera de pensar y concebir la realidad.

Este padecimiento afecta el ciclo normal de sueño-vigilia y alimentaciòn. Ademàs, altera el autoestima y la forma de pensar.

 

Los sìntomas de un paciente depresivo van desde los sentimientos de tristeza e irritabilidad hasta los deseos de suicidio. La depresiòn no respeta clases sociales, sexo, ni modos de vida.

 

La depresiòn es una enfermdad tratable.

 

El primer paso es realizar una visita al mèdico para saber que tipo de depresiòn se sufre y còmo se le puede tratar. Una vez diagnosticada, una persona depresiva puede ser apoyada con varios mètodos. Los màs comunes son la medicaciòn y la psicoterapia.

 

Medicaciòn: Se basa en el uso de antidepresivos que normalizan las sustancias quìmicas naturales del cerebro. llamadas neurotransmisores. Prozac es uno de los antidepresivos màs comunes en el mercado. èstos deben ser tomados bajo inspecciòn mèdica.

 

Psicoterapia o terapia de diàlogo: Es muy efectiva en personas con depresiòn ligera y puede ayudar al paciente en corto y largo plazo.

 

Siete puntos de auto-ayuda para la depresiòn:

 

1) Comience a practicar actividades o ejercicios fìsicos moderados. Vaya al cine o a algùn otro evento que solìa disfrutar.

 

2) Asìgnese metas realistas.

 

3) Divida las tareas grandes en tareas pequeñas, establezca prioridades y haga lo que pueda cuando pueda.

 

4) Trate de pasar tiempo con otras personas y elija un amigo o familiar de confianza como confidente. Trate de no aislarse y deje que los demàs lo ayuden.

 

5) Espere que su ànimo mejore poco a poco y no de inmediato. No espere salir de su depresiòn en un "abrir y cerrar de ojos".

 

6) Aplace las decisiones importantes, tales como contraer matrimonio, divorciarse, o cambiar de empleo hasta que se sienta mejor.

 

7) Recuerde que los pensamientos positivos reemplazaràn a los pensamientos negativos.

 

La depresiòn es una enfermedad y la mejor ayuda se la puede dar uno mismo al aceptarla.