Desayunos saludables y sin lactosa

Con ellos, no tienes que preocuparte en cuanto suene el despertador. Seguro que te apetecerá levantarte y llenar tu estómago de esta forma.

¿Porque no siempre le damos la importancia que se merece a la primera comida del día? Muchos lo pasan por alto o lo reducen a un solo café. Esta primera ingesta es muy valiosa, tanto para nuestro organismo como para poder rendir física e intelectualmente hasta la comida. Pensad que nuestro cuerpo lleva sin ingerir ningún alimento desde la cena. Es necesario darle ‘energía’ para que responda de manera adecuada.

Bol de yogur de fresa con frutas frescas y nueces:

Ingredientes para dos personas del primero de los Desayunos saludables y sin lactosa:

• 4 yogures de fresa KAIKU Sin Lactosa
• Un puñado de arándanos
• Un puñado de frambuesas
• 8 nueces partidas groseramente
• 4 fresas
• Hojas de menta

Preparación para dos personas del bol de yogur de fresa con frutas frescas y nueces:

Repartir los yogures en dos boles a partes iguales. Lavar la fruta y partir las nueces a trozos grandes.

Coronar cada uno de los boles con la fruta y los frutos secos y servir al momento.

Smoothie de yogur y leche KAIKU Sin Lactosa con frutas y muesli:

Ingredientes para dos personas del segundo de los Desayunos saludables y sin lactosa:

• 1 plátano grande
• 20 frambuesas
• 10 fresas
• 2 yogures de fresa KAIKU Sin Lactosa
• 1/2 manzana
• Leche semidesnatada KAIKU Sin Lactosa, al gusto
• 2 cucharadas soperas de muesli

Preparación para dos personas del smoothie de yogur y leche sin lactosa con frutas y muesli:

En el vaso de la batidora, introducir todas las frutas, cortadas a trozos. Verter también los yogures y triturar. Añadir leche al gusto, según el espesor que se desee.

Verter en dos vasos o dos boles, repartir el muesli y decorar con unos trozos de fruta fresca.

Servir de inmediato.