La avena y la fruta son dos de los mejores aliados para acelerar el metabolismo, proporcionarle energía al cuerpo y mantenernos saludables a nivel general. Este desayuno es muy sencillo de preparar.

• ½ taza de avena en hojuelas

• Leche descremada.

• Germen de trigo o linaza en polvo

• ¼ de taza de frutos rojos, manzana o banana.
  

       Preparación:

Lo único que debes hacer es cocinar ½ taza de avena en hojuelas con leche descremada. Luego se le agrega una cucharada de germen de trigo o linaza en polvo y finalmente ¼ de taza de frutos rojos, manzana o banana. (Puedes también hacer variaciones agregando frutas locales o de temporada como Papaya(lechoza), Mango, Durazno, etc)

TIPS:

No se recomienda utilizar avena instantánea, ya que ésta muchas veces contiene azúcares y menos nutrientes.

 

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