Las
siguientes líneas van dirigidas a todas esas personas que afirman no
tener tiempo para practicar ningún tipo de actividad física mostrándoles
los riesgos que corren, los beneficios que pueden obtener si cambian
ese estilo de vida y los primeros pasos que pueden dar en esa dirección.
¿Qué es el sedentarismo?
Lo
primero que queremos aclarar es la definición de sedentarismo, porque
muchas veces se habla de personas sedentarias sin saber muy bien el
significado de esta frase. Al hablar de sedentarismo hablamos de una
carencia total de ejercicio físico y grandes esfuerzos. Éste se asocia a
un determinado estilo de vida que, por cierto, esta avocado a futuras
enfermedades cardíacas principalmente. Todo ello lo veremos en el
siguiente apartado.
Consecuencias del sedentarismo
Como
decimos las principales consecuencias del sedentarismo las encontramos
en problemas cardiacos asociados con la obesidad como colesterol,
obstrucción arterial e incluso infartos cardiacos.
Igualmente
apreciaremos un debilitamiento de los huesos y de los músculos, lo que
puede acabar en enfermedades como osteoporosis. Problemas de espalda
serán muy frecuentes, pudiendo llegar a ser crónicos. También se harán
frecuentes los desgarros musculares. El envejecimiento prematuro es otra
de las posibles consecuencias de una vida sedentaria.
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