Necesitas aumentar la dopamina que es el neurotransmisor que esencial para nuestro cerebro y cuerpo. Es capaz de regular la presión arterial y la función renal. También influye en nuestra salud mental, que nos ayuda a concentrarnos mejor y combatir la depresión.
Con los alimentos adecuados bajos en grasas y que contengan Omega-3, que se encuentran en los aguacates, pescados, semillas, nueces y aceites de oliva virgen, así como los frijoles negros reducen además la gravedad de los síntomas del Parkinson.
Escuchar música que nos agrade también produce más dopamina. Dormir bien, hacer ejercicio, la meditación, más la vitamina B6 y D, el hierro, el ácido fólico, y el magnesio. Para saber si tenemos falta de algunos de las vitaminas mencionadas es aconsejable hacerse una analítica.
Datos obtenidos de TODO-MAIL.
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