Una dieta adecuada ayuda a evitar el estreñimiento

Según un artículo publicado el 19 de julio de 2006 en Mymedcenter.com, una insuficiencia de fibra y de fluidos es la causa más común del estreñimiento, según afirma la American Society of Colon and Rectal Surgeons (ASCRS). 

Ciertos suplementos y medicamentos pueden afectar también a la regularidad de las defecaciones, entre los que se incluyen los medicamentos para la tensión arterial, los calmantes y los antidepresivos.

Según la ASCRS el mejor modo de recuperar la regularidad en las defecaciones es incrementar la ingesta diaria de fibra y asegurarse de beber gran cantidad de fluidos. 

El salvado, los cereales y trigo integrales, las frutas, frutas del bosque y los vegetales son todos ellos alimentos ricos en fibra y ayudan a superar el estreñimiento. También el aloe vera Los suplementos de fibra también pueden ser útiles, pero según la ASCRS, los laxantes se deberían tomar sólo bajo prescripción médica.