Los plátanos y las cáscaras de los plátanos, en particular, están llenos de potasio y magnesio, dos nutrientes vitales que te ayudarán a dormir mejor.
Es importante utilizar plátanos orgánicos que estén libres de pesticidas. Puesto que esta receta requiere calentar la cáscara, los plátanos no orgánicos deben ser evitados.
Corta los dos extremos de la banana e introdúcela en agua hirviendo. La cáscara y el plátano durante unos 10 minutos.
Utiliza un colador para colar en una taza el agua de plátano. Espolvorea un poco de canela si lo deseas y bebe el té una hora antes de ir a dormir.
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Saludos cordiales de Mercedera.
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