Está en la alimentación, tomando verduras como el brécol, espinacas, zanahorias, tomates y calabaza.

Frutas como las bayas, manzanas, naranjas y papayas.

Legumbres.

Pescados azules como las sardinas, caballas, jureles y salmón.

Carnes rojas.

Frutos secos.

La cúrcuma, que se puede ingerir en salsas y sopas.

El café y el chocolate.

Y hacer ejercicios dentro de la posibilidad de cada persona.

Resumen de Internet.