IMPORTANTE:HO SMESSO DI FUMARE - Amico Web di Francesca

Mi hanno detto..."Se davvero lo vuoi..."

...e io dico..."almeno ci provo"......

ma a volte mi par di dar di matto...

...e chissà quanti kg prenderò

!!!

10 passi per camminare verso la libertà dalla sigaretta

1) Annotare su un foglio i motivi veri che ti hanno portato alla scelta di smettere.
    Tenere quel foglio a portata di mano e rileggerlo ogni tanto per riconfermare la tua decisione.

2)   Alcuni giorni prima della data fissata per iniziare a smettere, cominciare a fumare una marca di sigarette che non ti piace.

3)   Cominciare a ridurre il numero di sigarette fumate, e ad accenderne una solo se ne senti un forte desiderio.

4)   Informare le persone che ti sono vicine (amici, parenti, colleghi) della tua decisione, chiedendo il rispetto per questa scelta     senza necessariamente chiederne l'aiuto.

5) Evitare i luoghi abituali in cui fumavi, ed in cui sono presenti altri fumatori che ti fanno inalare il fumo "passivo" (bar/pub, cene con amici, ecc).

6) Alla data prefissata, eliminare sigarette, accendini, portacenere e qualsiasi altra cosa legata al fumo.

7) Deodorare i vestiti, l'automobile e, per quanto possibile, l'ambiente di casa e ufficio.

8) Tenere occupati la mente e il corpo. Fare, per quanto possibile, tanta attività fisica. E' il momento giusto per iscriverti in     palestra, ad un corso di nuoto o di yoga, di sci, di tennis, ecc. Andare in bicicletta, al cinema, in biblioteca, ad un corso di lingue.
Fare tutto ciò che comporta un impegno a medio-lungo termine e che ti porta a stare lontano dai luoghi del fumo.

9) Bere molti liquidi, soprattutto acqua, tè e tisane.

10) Mangiare un frutto o un po' di verdura quando ti viene voglia di accendere una sigaretta.

Ellè duraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

un giorno..un nonnino a me molto caro...mi disse...finche' conterai i giorni che non fumi...non avrai smesso veramente......pensandoci e' vero....da allora smisi non solo di fumare ,ma anche di contare e credo siano passati gia' un bel po' di anni credo 4 o 5 non so' bene...comunque vi confermo che bisogna solo dire basta...e il gioco e' fatto in bocca a lupo!

Dopo una vita trascorsa attaccato ad una sigaretta, il 13 febbraio del 2000, per una scommessa con i miei nipotini, sono riuscito a staccarmi. Ho passato una settimana d'inferno, poi mi ci sono abituato. Ma ancora - dopo dieci anni - ogni tanto mi ritorna la voglia del fumo.

Fly.... resisti ancora???

Fly.. come va col fumo? Haiku, ci sei riuscita?

(adesso stò lottando con il mio

compagno che deve assolutamente

smettere per motivi di salute

)

BRAVISSIMA !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Io invece sto seguendo il metodo peggiore, cioè ho diminuito riducendomi a 5 siga al dì, come per le medicine!

Ma a volte sono 6 o 7, dipende, comunque non più il pacchetto abbondante di prima. Spero di arrivare ad imitarti Fly, ma devo essere più tranquilla, e poi ......

Ero un fumatore incallito, tre pacchetti al giorno!!!!!

Una sera mio figlio mi fa: ba.....stai sempre a fumà?

Mi son vergognato tanto, immediatamente ho buttato la sigaretta!

avevo sigarette da per tutto, compresi accendini vari..........

guardavo il tutto e mi dicevo forza che ce la fai. I primi due mesi sono stati un inferno......

poi man mano scemava il desiderio............ora sono 20 anni che non fumo più.

Ci vuole solo coraggio e perseverare....guai a dire adesso ne accendo una.........

Auguri a tutte/i di smettere al più presto!

Siete tutti bravi... dovrei applicarlo al cibo, visto che ieri mi hanno detto che devo perdere 9 kg entro metà gennaio

Fran, anch'io, non mi va bene più niente!!!!!

Senti, se segui una dieta dimmela che la facciamo insieme, ok????

poco conta la dieta se non c'è la volontà di farla;

io ho perso 19 Kg in un anno.

Anch'io ho fumato a suo tempo,ma me lo tolsi il vizio dalla sera alla mattina

e non ho piu' fumato.

Morale della favola pero': presi 10 chili......mai piu' tolti.....

Io ne ho presi 15,... senza aver mai fumato

Haiku, ti ho inviato la dieta. Ciaoooooo

Grazie Fran ho appena letto.... mannaggia quanto minestrone, ma si sà che con la carbonara e l'amatriciana non si dimagrisce certo! Ci vuole tanta buona volontà, ma uffa, mi tolgo il fumo e adesso pure il cibo... che fregatura.... sempre che ci riesca però!

Aiutooooooooo...me la inviate anche a me.....???