A volte capita che ad una settimana dalla cosiddetta “prova costume” non abbiamo raggiunto il peso ideale che qualche tempo prima ci eravamo prefissate con tanta buona volontà.

Pigrizia? Dieta sbagliata? O qualche piccolo sfizio di troppo a cui ci siamo lasciate andare?

Fatto sta che il risultato sperato non è arrivato e all’ultimo momento ci affrettiamo alla ricerca di qualche dieta miracolosa che sortisca effetti immediati.

Certo, poi, la validità o meno di una dieta dipende da tanti fattori come ad esempio il nostro metabolismo, che cambia da persona a persona. Possiamo, dunque, valutare la dieta “lampo” solamente provandola. D’altra parte come si dice: “provare per credere”!

SPUNTINO: durante i 5 giorni di dieta, a metà mattinata e pomeriggio, potete fare uno spuntino con due frutti a vostra scelta.

Lunedì
Colazione: un bicchiere di succo di frutta non zuccherato con 2 fette biscottate integrali;
Pranzo: un panino con prosciutto crudo;
Cena: una fettina di carne ai ferri con insalata, senza esagerare con l’olio.

Martedì
Colazione: un bicchiere di succo di frutta, una tazza di caffè d’orzo (mi raccomando senza zucchero);
Pranzo: un insalata mista (sempre poco condita) con tonno e gamberetti;
Cena: 80 gr di spaghetti al pomodoro con parmigiano. 

Mercoledì
Colazione: un vasetto di yogurt magro con cereali (meglio se integrali) e caffè (non zuccherato);
Pranzo: un piatto di bresaola condita con rucola e grana accompagnato con un panino;
Cena: pesce cucinato al forno o, se preferite, grigliato e verdura mista poco condita.

Giovedì
Colazione: un succo di frutta e 3 fette integrali con marmellata;
Pranzo: verdura mista poco condita e un gelato di frutta;
Cena: un uovo sodo e 2 bruschette con olio o pomodoro se preferite

Venerdì
Colazione: un caffè con un cucchiaino di zucchero accompagnato con 2 fette biscottate integrali;
Pranzo: un trancio di pizza e per finire un frutto;
Cena: una fettina di carne bianca (pollo, tacchino, coniglio) e un contorno di insalata poco condita.

Il consiglio che possiamo darvi è solamente “provare”.
In fondo 5 giorni non sono troppi per vedere i primi risultati di una dieta.