"LA DEPRESION"

TODOS PODEMOS PASAR POR SITUACIONES  PUNTUALES  DE ANGUSTIA

 Y ABATIMIENTOEN ALGUN MOMENTO DE NUESTRA VIDA.

PERO CUANDO LA DESOLACION PERDURA  EN EL TIEMPO Y NADA TE HACE SALIR DE ELLA, PODRIA TRATARSE DE UNA

DEPRESION

LA SIMPLE MENCION DEL TERMINO CREA DESASOSIEGO Y SI ERES UNA PERSONA VITALISTA SEGURO QUE PENSARAS QUE

JAMAS TE "TOCARA" A TI.

SIN  EMBARGO LA DEPRESION EN LA ENFERMEDAD MENTAL MAS COMUN. EN ESPAÑA UNOS 6 MILLONES DE PERSONAS

LA SUFREN Y ENTRE UN 25% Y UN 30 % TIENEN EL RIESGO EN PADECERLA.

SIGUIENDO UN TRATAMIENTO ADECUADO Y SUPERVISADO UN 90% DE LOS CASOS SON RECUPERABLES.

"A QUIEN AFECTA MAS"

LA DEPRESION NO HACE DISTINTION DE SEXO, EDAD O CLASE SOCIAL

DOS NEUROTRANSMISORES CON NIVELES BAJOS Y MUY VINCULADOS  CON EL ESTADO DE ANIMO SON LOS CAUSANTES

LA NORADRENALIDA Y SEROTONINA.

SEGUN UN RECIENTE  ESTUDIO REALIZADO POR 1400 MEDICOS ESPAÑOLES, 7 DE CADA 10 PACIENTES CON

DEPRESION SON MUJERES, EL BAILE HORMONAL QUE SUFRIMOS A LO LARGO DE LA VIDA COMO POR EJEMPLO:

DE`PRESION POST PARTO

HERENCIA CULTURAL

EL ROL QUE NOS TOCA CUMPLIR

( SINDROME DEL "Ama de Casa" )

y

( "Nido Vacio", CUANDO LOS HIJOS SE INDEPENDIZAN )

ESTAN ASOCIADOS  A  CUADROS TIPICOS  DE DEPRESION  FEMENINOS.

SEGUN LOS PESPECIALISTAS  UN 65% DE LAS MUJERES NECESITA DE UN TRATAMIENTO ESPECIFICO,

PARA TRTAR LA DEPRESION, MIENTRAS  QUE EN LOS HOMBRES  ENTRE  UN 7% Y UN 12% SUCUMBEN A ELLA.

"PORQUE TE OCURRE"

SEGUN LA OMS, ES UNA EPIDEMIA QUE AVANZA RAPIDO Y PARA EL AÑO 2020 SERA LA PRIMERA CAUSA DE

DISCAPACIDAD EN EL MUNDO, DESPUES DE LAS ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES.

EL ESTRES

LA FALTA DE COMUNICACION

CUESTIONES DE HERENCIA

MALAS EXPERIENCIAS

LA BAJA AUTOESTIMA

SON ABONO QUE PREDISPONEN A PADECER  DEPRESION, SEA CUAL SEA LA CAUSA, ES MUY IMPORTANTE

DETECTARLA A TIEMPO, CUANTO MAS TARDE SERA MAS DIFICIL SALIR DEL HUECO, CORRIENDO EL RIESGO

DE QUE SE CONVIERTA EN UNA DEPRESION CRONICA.

EXISTEN ALGUNOS SINTOMAS  QUE TE PUEDEN INDICAR SI ESTA EN FASE DE PADECER DEPRESION.

1.- NADA  TE INTERESA

2.- TODO SE TE HACE  CUESTA ARRIBA

3.- DUERMES MAS DE  LO NORMAL

4,. SIN MOTIVO AFLORAN LAGRIMAS DE TUS OJOS

5.- TE SIENTES TODO EL DIA CANSADO

6.- LA AUTOESTIMA  POR LOS SELOS

7.- TE AISLAS DE LOS DEMAS

8.- NO BUSCAS AYUDA

9.- DESCUIDAS TU ASPECTO FISICO

SI  TE IDENTIFICAS CON ALGUNO, BUSCA  AYUDA  PROFESIONAL

"ALGUNOS ALIMENTOS ALIADOS

QUE TE LEVANTAN EL ANIMO"

1.- LA LECHE, EL SALMON, LOS HUEVOS Y FRUTOS SECOS POSEEN

TRIPTOFANO, AMINOACIDO PRECURSOR DE LA SEROTONINA

2.- MARISCOS, CARNE, VERDURAS  DE HOJAS VERDES, NUECES Y ALMENDRAS POSEEN

HIERRO, COMBINANDOLO CON VITAMINA C PRODUCE UNA MEJOR ASIMILACION

3.- EL OMEGA 3  PRESENTE  EN LOS PESCADOS  AZULES, SUS ACIDOS GRASOS INCIDEN

EN UN BUEN EQUILIBRIO DEL SISTEMA NERVISO.

4.- LAS LEGUMBRES, CEREALES INTEGRADOS Y EL GERMEN DE TRIGO APORTAN VITAMINA B

COMABATIENDO LA FATIGA

FUENTE: SABER VVIR

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