Я сам долго мучился от простуд, пока не начал подходить к этому системно. Тут важна не только еда и спорт, но и поддержка организма в целом. Недавно нашёл хороший раздел от teva, где всё подробно описано про иммунитет — вот тут: https://tevabrand.kz/categories/immunitet Очень толково расписано, что работает, а что пустая трата времени. Советую заглянуть, мне помогло разобраться и реально стало меньше болеть.

 О, супер, спасибо! Именно этого не хватало — структурированной информации.