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Me doy permiso

"Me doy permiso para separarme de personas que me maltraten, que me traten con
brusquedad, presiones o violencia.

No acepto ni la brusquedad ni mucho menos la violencia aunque vengan de mis
padres, pareja, hijos, de nadie.
Las personas bruscas o violentas quedan ya, desde este mismo momento, fuera de
mi vida.
Soy un ser humano que trata con consideración y respeto a los demás.
Merezco también consideración y respeto.
Me doy permiso para no obligarme a ser el alma de la fiesta, el que pone el
entusiasmo en las situaciones, ni ser la persona que pone el calor humano en el
hogar, la que está dispuesta al diálogo para resolver conflictos cuando los
demás ni siquiera lo intentan.
No he nacido para entretener y dar energía a los demás a costa de agotarme yo:
no he nacido para estimularlos con tal de que continúen a mi lado.
Mi propia existencia, mi ser; ya es valioso. Si quieren continuar a mi lado
deben aprender a valorarme.
Mi presencia ya es suficiente: no he de agotarme haciendo más.
Me doy permiso para no tolerar exigencias desproporcionadas. No voy a cargar
con responsabilidades que corresponden a otros y que tienen tendencia a
desentenderse.
Me doy permiso para no agotarme intentando ser una persona excelente.
No soy perfect@, nadie es perfecto y la perfección es oprimente.
Asumo plenamente mi derecho a defenderme, a rechazar la hostilidad ajena, a no
ser tan correct@ como quieren; y asumo mi derecho a ponerles límites y barreras
a algunas personas sin sentirme culpable. No he nacido para ser la víctima de
nadie.

Me doy permiso para no estar esperando alabanzas, manifestaciones de ternura o
la valoración de los otros.
Me permito no sufrir angustia esperando una llamada de teléfono, una palabra
amable o un gesto de consideración.
Me afirmo como una persona no adicta a la angustia. Soy yo quien me valoro, me
acepto y me aprecio. No espero a que vengan esas consideraciones desde el
exterior. Y no espero encerrado o recluido ni en casa, ni en un pequeño círculo
de personas de las que depender.
Al contrario de lo que me enseñaron en la infancia, la vida es una experiencia
de abundancia.
Empiezo por reconocer mis valores, y el resto vendrá solo.
No espero de fuera.
Me doy permiso para no estar al día en muchas cuestiones de la vida: no
necesito tanta información, tanto programa de ordenador, tanta película de
cine, tanto periódico, tanto libro, tantas músicas. Decido no intentar absorber
el exceso de información.
Me permito no querer saberlo todo.
Me permito no aparentar que estoy al día en todo o en casi todo. Y me doy
permiso para saborear las cosas de la vida que mi cuerpo y mi mente pueden
asimilar con un ritmo tranquilo.
Decido profundizar en todo cuanto ya tengo y soy. Con lo que soy es más que
suficiente. Y aún sobra.
Me doy el permiso más importante de todos: el de ser auténtico.
No me impongo soportar situaciones y convenciones sociales que agotan, que me
disgustan o que no deseo. No me esfuerzo por complacer. Si intentan presionarme
para que haga lo que mi cuerpo y mi mente no quieren hacer, me afirmo tranquila
y firmemente diciendo que no. Es sencillo y liberador acostumbrarse a decir no.
Elijo lo que me da salud y vitalidad. Me hago más fuerte y más seren@ cuando
mis decisiones las expreso como forma de decir lo que yo quiero o no quiero, y
no como forma de aceptar las elecciones de otros.
No me justificaré: si estoy alegre, lo estoy; si estoy menos alegre, lo estoy;
si un día señalado del calendario es socialmente obligatorio sentirse feliz, yo
estaré como estaré.
Me permito estar tal como me sienta bien conmigo mism@ y no como me ordenan las
costumbres y los que me rodean: lo normal y lo anormal en mis estados
emocionales lo establezco yo".

Del libro: ME DOY PERMISO PARA... de Joaquín Argente, diafreoterapeuta, "cuyo
trabajo consiste en ayudar a las personas a recuperar la elasticidad del
diafragma, el gran músculo de la respiración y la circulación energética que
actúa también como puente entre el consciente y el subconsciente".