1.- Vive ahora, es decir, preocúpate

del presente más que del pasado o el futuro.

2.- Vive aquí, es decir, relaciónate

más con lo presente que con lo ausente.

3.- Deja de imaginar: experimenta lo real.

4.- Abandona los pensamientos

innecesarios; más bien siente y observa

5.- Prefiere expresar antes que

manipular, explicar, justificar o juzgar.

6.- Entrégate al desagrado y al dolor

tal como al placer; no restrinjas tu percatarte.

7.- No aceptes ningún otro debería

o tendría más que el tuyo propio

8.- Responsabilízate plenamente

de tus acciones, sentimientos y

pensamientos.

9.- Acepta ser como eres.

Fuente: Cuaderno de agua