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General: Estar presente
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Reply  Message 1 of 4 on the subject 
From: Taty  (Original message) Sent: 12/06/2019 00:25


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Reply  Message 2 of 4 on the subject 
From: irisolita Sent: 12/06/2019 12:48
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Reply  Message 3 of 4 on the subject 
From: irisolita Sent: 12/06/2019 13:25

 

 




7 HÁBITOS POSITIVOS Y EFECTIVOS PARA LIDIAR


 CON LOS PROBLEMAS--

 

Nuestros hábitos se convierten en acciones que no tienen fin ni límites


 en muchos casos, debido a que toda nuestra atención prestada o


 mayormente prestada es a nuestros hábitos, y porque no le prestamos


 más atención a hábitos positivos porque creemos que muchas cosas


 no tienen solución.

 

Muchas de las veces creemos que si mantenemos hábitos positivos


 estamos ignorando el problema o la realidad, pero no es así.


Nosotros mismos nos encontramos de pronto con problemas que


 parecen tenernos


 ocupados todo el tiempo y hacemos de un problema algo grande y


 olvidamos adoptar


 buenos hábitos para buscar soluciones. Me dice mi hermana que no


 tiene cabeza


 para pensar en algo positivo al estar enfrentando problemas


 complicados.

 

Aquí les presento 5 hábitos positivos y efectivos para mejorar cuando


 lidiamos con


problemas:

 

1- Camina, camina! salte de tu casa o de tu trabajo, o por las mañanas


 camina por lo


 menos 10 minutos afuera, ya sea alrededor de tu casa o en el patio,


 donde te sientas


 más seguro para caminar y pensar.

 

2- Respira hondo, respirar eso cualquiera lo hace, (pensarás) pero


 existe una forma de


 respirar profunda y 


dándote el tiempo necesario para hacerlo que te


 sentirás mucho


 mejor, toda esa energía tóxica se escapará al soltar la respiración.


 Respira hondo por


 lo menos 2 veces antes de salir a trabajar o cuando estás enfrentando


 un problema


 complicado y verás la diferencia.

 

3- Conversa con tu persona favorita, si no tienes con quien conversa


 contigo mismo


 donde no haya mucho ruido, habla sobre el problema con el que estás


 lidiando


 porque es necesario expresarnos de alguna manera para "soltar" lo


 que nos "atrapa"


 por dentro. Una vez me estaba sintiendo un poco depresivo y le dije a


 un amigo que


 me sentía "atrapado" él me dijo: entonces libérate o te vas a aprisionar


 más y se


 pondrá peor. Dime que te pasa, lo cual le conté mi problema y aunque


 no me sugirió


 alguna solución me sentí mucho mejor, me sentí preparado para lidiar


 mejor con mi


 problema.

 

4- Dedícale un poco de tiempo a tu pasatiempo favorito, sí! hazlo! es


 necesario porque


 te ayudará a olvidarte un poco y al mismo tiempo te ayudará a pensar


 mejor para


 encontrar la solución adecuada a tu problema o problemas.

 

5- Rodéate de gente feliz, siempre en nuestro círculo social o


 comunidad tiene haber


 gente feliz, gente que posiblemente no tenga tantos problemas,


 procura estas


 personas ya que eso te llenará de una energía muy positiva y te


 preparará para


 continuar buscando soluciones con un poco de entusiasmo o quizás


 mucho.


 

6- Aléjate del alcohol - aún si eres una persona que habitualmente toma


 cerveza o vino


 con algo de gaseosa, no lo hagas ya que eso puede complicarte más y


 terminarás con


 ansiedad. He conocido personas que dicen poder relajarse con una


 copa pero la


 mayoría de las veces pasa lo contrario.

 

7- Escribe tu problema con posibles soluciones. Escribe en un papel


 las posibles


 soluciones a tu problema o en tu celular en una aplicación donde


 puedas teclear las


 soluciones, léelas e imagina que ya encontraste la solución correcta,


 imagínate feliz


 donde hayas resuelto tu problema. Se ha comprobado que escribiendo


 lo que


 queremos o


 

sentimos nos ayuda a sentirnos mejor.



 

Bacilio Emmanuel (mensajespositivos.net)

 


 

 

 

 

 


Reply  Message 4 of 4 on the subject 
From: Amparito 09 Sent: 12/06/2019 18:43

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