Sabías que durante el transcurso del día tenemos unos 300 pensamientos negativos. Se estima que tal vez un 70% de nuestros pensamientos son negativos.

No puedo hacerlo, no vale la pena, no soy suficientemente agradable, el tiempo, el tráfico…

Podemos combatir los problemas de ansiedad reemplazando los pensamientos negativos por pensamientos positivos con poder.

Primero es importante reconocernos como personas que tenemos pensamientos negativos, de hecho es posible que ni siquiera sepamos que somos pensadores negativos.

Para saberlo basta examinar nuestros pensamientos y encontrar ideas que nos hagan sentir tristes, sin valor, asustados, feos, débiles, solos, enojados, culpables, ansiosos, deprimidos.  Estos son la causa directa de falta de inspiración.

Pasos para eliminar los pensamientos negativos:

1. Voy a amarme incondicionalmente de la misma forma que amo a mis seres queridos como a nuestros hermanos, nuestros padres o nuestros hijos.
2. Sentir compasión por nosotros mismos utilizando pensamientos positivos que nos harán sentir relajados, especiales, capaces, talentosos, atractivos, controlados,
   inteligentes y con mucha energía
3. Los pensamientos positivos pueden hacernos obtener lo que queremos, conquistar lo que sea; por que no necesitan la aprobación de otros solo la aprobación
   de nosotros mismos.
4. Al reemplazar los pensamientos negativos por pensamientos positivos vamos a escoger aquellos que podemos creer.
5. Escribir esos pensamientos positivos, empezar con detalles pequeños.