الصفحة الرئيسية  |  إتصال  

البريد الإلكتروني

كلمة السر:

سجّل نفسك الآن

هل نسيت كلمتك السر؟

CALIDAD
 
مستجدات
  أدخل الآن
  جدول الرسائل 
  معرض الصور 
 الملفات والوتائق 
 الإحصاء والنص 
  قائمة المشاركين
 
 
  أدوات
 
RECETAS DE COCINA: FLETÁN CON VERDURAS
إختار ملف آخر للرسائل
الفقرة السابقة  الفقرة التالية
جواب  رسائل 1 من 1 في الفقرة 
من: CALIDAD  (الرسالة الأصلية) مبعوث: 29/05/2009 08:48

 

Filete de fletán al horno con verduritas de temporada

El fletán es un pescado blanco, apenas aporta 2 gramos de grasa por 100 g, por lo que si se cocina, se cocina con poca grasa

Ingredientes

1 filete de fletán

1 calabacín

1 cebolla mediana

1 pimiento rojo mediano

1 pimiento verde

1/2 vaso de vino blanco

2 cucharadas de aceite de oliva

Sal marina y pimienta

Preparaciòn

Precalentar el horno

Cortar todas las verduras en juliana (tiras)

Pochar ligeramente las verduras en una sartén con el aceite

Salar ligeramente

Colocar las verduras en una fuente para horno

Colocar encima el filete de fletán y regar con el vino blanco

Espolvorear con la pimienta

Hornear unos 7 minutos



أول  سابق  بدون إجابة  لاحق   آخر  

 
©2025 - Gabitos - كل الحقوق محفوظة