• Haga una pausa de diez minutos por cada dos horas de trabajo, a lo máximo. Repita estas pausas en su vida diaria y piense en usted, analizando sus actitudes.

• Aprenda a decir “no”, sin sentirse culpable, o creer que lastima a alguien. Querer agradar a todos es un desgaste enorme.

• Planee su día, pero deje siempre un buen espacio para cualquier imprevisto, consciente de que no todo depende de usted.

• Concéntrese en una tarea a la vez. Por más ágil que sean sus cuadros mentales, usted se cansa.

• Olvídese de una vez por todas que usted es indispensable en el trabajo, casa, o grupo habitual. Por más que eso le desagrade, todo camina sin su actuación, a no ser usted mismo.

• Deje de sentirse responsable por el placer de los otros. Usted no es la fuente de los deseos, ni el eterno maestro de ceremonia.

• Pida ayuda siempre que sea necesario, teniendo el buen sentido de pedírsela a las personas correctas.

• Separe problemas reales de los imaginarios y elimínelos porque son pérdida de tiempo y ocupan un espacio mental precioso para cosas más importantes.

• Intente descubrir el placer de cosas cotidianas como dormir, comer y pasear, sin creer que es lo máximo que puede conseguir en la vida.

• Evite envolverse en ansiedades y tensiones ajenas, en lo que se refiere a ansiedad y tensión.

• Espere un poco y después retorne al diálogo y a la acción.

• Su familia no es usted, está junto a usted, compone su mundo pero no es su propia identidad.

• Comprenda qué principios y convicciones inflexibles pueden ser un gran peso que evite el movimiento y la búsqueda.

• Conozca la hora acertada de salir de una cena, levantarse del palco y dejar una reunión.

• Nunca pierda el sentido de la importancia sutil de salir a la hora correcta.

• No quiera saber si hablaron mal de usted, ni se atormente con esa basura mental. Escuche lo que hablaron bien de usted, con reserva analítica, sin creérselo todo.

• La rigidez es buena en las piedras no en los seres humanos.

• Una hora de inmenso placer sustituye, con tranquilidad, tres horas de sueño perdido. El placer recompensa más que el sueño. Por eso, no pierda una buena oportunidad de divertirse.

• Tenga presente siempre sus tres grandes e invaluables amigas: Intuición, Inocencia y Fe en

• Dios que nunca debe faltar en nuestras vidas.

• Entienda de una vez por todas, definitivamente y en conclusión que usted es lo que usted haga de sí mismo.