Tenemos que ser estrictos con nosotros mismos.

Nos han saturado con la publicidad, para que compremos productos. Cada empresa quiere vender lo más posible, añadiendo ingredientes,que en exceso a lo largo son dañinos para nuestra salud,debemos informarnos que cantidad de vitaminas y minerales, asi de calorias necesitamos ingerir.

Todo consiste en una dieta variada al día, para que nuestro cuerpo no lo rechace,reaccionando con una enfermedad.

Si utilizamos diariamente, fruta, verdura, cereales y legumbres ya tenemos la dieta completa, cuanto más natural mejor lo toleramos, siempre sin excedernos el llenar demasiado nuestro estómago, mejor nos sentiremos. 

Depende si hacemos mucho ejercicio al día.

Autora: Mercedera