Hay muchos razones para consumirlos por los siguientes beneficios que nos aportan para nuestra salud.

Evita el estreñimiento, contiene calcio, magnesio, hierro, cobre y fósforo que son muy importantes para el fortalecimiento de los huesos. Protege el corazón, los derrames cerebrales y la aterosclerosis, por su alto contenido en vitamina C, así mismo baja la fiebre si tienes alguna infección. Equilibra los niveles de fluidos por el sodio y potasio que da energía a tus músculos y finalmente ayuda a evitar el cáncer por tener compuestos antioxidantes.