Beneficios de las almendras crudas .
Uno de los beneficios de las almendras es que ayudan a tratar la osteoporosis, ya que son muy ricas en calcio y magnesio, que ayudan a mantener los huesos sanos.
Comer almendras también es una buena opción para las personas que quieren ganar peso, ya que 100 gramos de almendras tienen 640 calorías y 54 gramos de grasa buena.Otros beneficios del consumo de almendras
Investigadores estadounidenses informan de que comer almendras a diario puede reducir el hambre sin aumentar el peso.
Investigadores de la Universidad de Purdue, en Indiana, han descubierto que 43 gramos de almendras tostadas y ligeramente saladas al día potencian la vitamina E, reducen el hambre y no provocan un aumento de peso, a pesar de su contenido calórico relativamente alto, de 250 calorías.
43 gramos de almendras equivalen a unas 30 nueces individuales.
"Nuestro estudio sugiere que las almendras pueden ser una buena opción de tentempié, especialmente para las personas preocupadas por su peso".
El Dr. Richard Mattes, autor principal del estudio, dijo. Se ha demostrado que las almendras aumentan la saciedad tanto en personas con peso normal como con sobrepeso.
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