Más que un dolor de manos... Síndrome de Túnel Carpiano. Ejercicios. - COMPARTIENDO CON AMIGOS MAYORES


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General: Más que un dolor de manos... Síndrome de Túnel Carpiano. Ejercicios.
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Resposta

Missatge 1 de 5 del tema

De: NanitaCOL1 (Missatge original)

Enviat: 11/02/2010 06:31

Hay veces que nos ha de molestar la muñeca por una mala posición al usar el ordenador (teclado y ratón).

A continuación se definirá el síndrome del túnel carpiano y se indicarán algunos ejercicios de la muñeca

para prevenir este síndrome. También, ante la aparición de signos de esta enfermedad, se deben realizar

para evitar su aparición o retrasar sus síntomas.

tunelcarpiano8-1.jpg picture by NanitaCol1

USO CORRECTO DEL MOUSE Y EL TECLADO

tunelcarpiano.jpg picture by NanitaCol1

tunelcarpiano1.jpg picture by NanitaCol1

tunelcarpiano2.jpg picture by NanitaCol1 tunelcarpiano3.jpg picture by NanitaCol1 tunelcarpiano4.jpg picture by NanitaCol1 tunelcarpiano5.jpg picture by NanitaCol1

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-Nanita-

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Resposta

Missatge 2 de 5 del tema

De: NanitaCOL1

Enviat: 11/02/2010 07:00

DESCRIPCIÓN

El ejercicio trata de realizar una hiperextensión de la muñeca para compensar la contracción continuada en flexión que se realiza al trabajar con teclados de ordenador o de máquinas de escribir.

EJERCICIOS

1. Mover las manos flexionando las muñecas hacia arriba y hacia abajo. 2. Posteriormente cerrarlas fuertemente ...

ejermano1.gif picture by NanitaCol1

ejermano2.gif picture by NanitaCol1

3. ... y flexionarlas hacia abajo. 4. Ponerse en posición de descanso y de pie para volver a repetir el ejercicio.

ejermano3.gif picture by NanitaCol1

ejermano4.gif picture by NanitaCol1

Se debe realizar este ejercicio en series de 15 ejercicios completos al menos 3 veces al día, 5 días por semana.

Fuente: www.tuotromedico.com/

-Nanita-

Resposta

Missatge 3 de 5 del tema

De: Hermana33

Enviat: 11/02/2010 13:09

GRACIAS NANITA ES MUY INTERESANTE YO TENGO LAS MANOS MUY MAL TRATARE DE INTENTARLO . RINA .

Resposta

Missatge 4 de 5 del tema

De: russa57

Enviat: 12/02/2010 03:53

Nani querida, yo tengo este problema y para tristeza mìa , tengo un marido traumatòlogo que no me dà pelota. ¿Sabes lo que hice ? copie tu mensaje y se lo he enviado a su correo. Mañana cuando lo lea seguro me preguntarà para que se lo mando, entonces le recriminarè que exsiten todos estos ejercicios y ¡jamàs! me los ha indicado .

¿Ves amiga que el refràn "en casa de herrero , cuchillo de palo" ES VERDADDDDDD?

Gracias por tu informaciòn, si me divorcio serà por el Tùnel Carpiano, jajajjajajajaj

Besos

Susy

Resposta

Missatge 5 de 5 del tema

De: Lluna-2

Enviat: 12/02/2010 19:32

Gracias Nanita es muy interesante esta información recordaré los ejercicios pues es bastante molesto el dolor.

Besitos

Lluna

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