Estas normas son sencillas, practicas, fáciles de cumplir para que adquieras una forma de vida satisfactoria.

1.- Cuida lo que comes...
El buen o mal humor depende, muchas veces, de lo que comes. Los alimentos pobres en vitaminas arrastran malos humores.

2.- Duerme bien...

Puedes estar muy cansado, agotado, haber pasado una jornada difícil. Pero si tienes un sueño reparador y sereno, a la mañana siguiente estás como nuevo.

No olvides que la persona que duerme bien, casi nunca se enferma.

3.- Aprende a respirar y expirar...

Las investigaciones sobre los efectos de respirar y expirar bien están asombrando a los científicos.
Se han dado cuenta de que el buen funcionamiento del cerebro depende, en gran parte, de una buena oxigenación a través de la nariz.
El sueño va unido a un buen respirar.

4.- Cultiva el buen humor...

Uno de los mayores dones de las personas es saber reírse de sí mismos.

La tristeza y la angustia llegan a destruir hasta los más fuertes organismos.s.

5.- Aprende a relajarte y a meditar...

No pienses en cosas que sólo existen en tu imaginación. La mayor parte de las veces la mente es el mayor enemigo del hombre.

Se asemeja a un tirano que te obliga a hacer lo que ella quiere.

6.- Aprovecha tus pasatiempos...

Descubre el tipo de lectura que te gusta, dedícate a escuchar buena música y practica caminatas al aire libre.