EL "Soplo Ho" es considerado un ejercicio de toma de energía.

Comentario:

Como ya lo saben los terapeutas y maestros de Reiki, que con el soplo Ho se canaliza “Reiki con el aliento”.

Inhalan por la nariz y después exhalan lentamente por la boca y dirigen el aliento a la parte que quieran canalizando la energía divina…  

Como ya habían visto en la Primera Parte todo Pranayama,  tiene 3 partes.

Postura:

De pie, con los pies separados alrededor de tres palmas.

Ejecución:

Puraka:

Inician una profunda, larga y agradable inhalación, al mismo tiempo que van levantando el tronco y elevando las manos al punto más alto.

Rechaka:

Al exhalar, inclinan el tronco hacia el frente con las manos tratando de llegar al suelo, cabeza colgando entre los brazos y al mismo tiempo que van bajando el tronco y llevando  las manos al punto más bajo; emiten Ho (Jo…) con toda la fuerza de su ser.

Cargando de este modo el Chakra Raíz con toda la energía tomada en la inhalación… para que luego se distribuya en todo su cuerpo regenerándolo, y suba al Chakra Coronario.

Kumbhaka:

Retienen un instante la vibración Ho, dejando que todas las energías positivas se unan a su ser.

Nota:

Lo ideal es repetirlo varias veces hasta que sientan que su ser este cargado de energía y en armonía.

Al terminar esta carga energética, se sientan, se desperezan y luego meditan…

La Playa

Lleva tu atención a la respiración…

Siente como respiras…

Solo existe tu respiración…

Imagina una playa tranquila…

Imagina que estas en esa playa…

Respira Observa la arena…

Observa las olas…

Observa el ritmo… de las olas…

Que van y vienen…

Que van y vienen… como tu respiración…

Relájate…

Toma una inhalación completa y

al exhalar… todo tu cuerpo estará relajado… tranquilo… libre de tención… relajado… relajado… relajado…

Desperézate