No se si te ha pasado, pero entre mis mil ocupaciones, no he tenido tiempo para mi a tal punto que se me han pasado mis citas con el doctor. Si tu eres de las mías, tengo que decirte que, tenemos que darnos tiempo para todo incluyendo nuestra salud, ya que ninguna de nosotras está exenta al cáncer de mama.
Por eso tenemos que estar muy alertas. Una de las formas de protegernos contra sus efectos es con el auto-examen de seno. ¡Que no te de pena! Aquí te explico cómo hacerlo:
-Acuéstate y pon la mano del seno que vas a palpar detrás de la cabeza.
-Con la mano opuesta pálpalo en forma circular.
-Ahora hazlo de abajo hacia arriba, en modo vertical y finalmente de afuera hacia adentro, horizontalmente.
-Presiona el pezón para detectar alguna secreción o líquido raro.
-Repite todo el proceso con el otro seno.
Durante el autoexamen tienes que estar muy pendiente de bolitas semiduras que se mueven al interior del seno, porque podría tratarse de tumores. Si lo sientes, es mejor que vayas a un doctor.
Es preferible que este auto examen te lo hagas una semana después de cada menstruación. ¡Autoexplórate!!
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