Comidas que “abrigan” y ayudan a adelgazar
¡Anímate!
Las bajas temperaturas hacen que muchos que se estaban cuidando dejen de hacerlo por el frío.
El requerimiento energético en clima frío aumenta en aquellos
que se ven necesitados de trabajar a la intemperie.
¿Qué debo hacer?
Lo que se necesita en época de invierno es elegir comidas calientes,
sustanciosas, armónicas para que luego, cuando el frío se despida
de nosotros, los kilos no se hayan acumulado.
Ejemplo: salmón a la plancha, pasticho de berenjena, pollo sin piel
a la planza, una sopita de vegetales.
Los guisos dietéticos son un excelente recurso para incluir en el menú semanal.
Por otra parte, por más que tengas frío, no dejes de incluir una ensalada por día,
para aportar a tu organismo los nutrientes que otorgan fundamentalmente las frutas
y verduras crudas.
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necesidad.
Recomendación
Aférrate a los buenos hábitos alimentarios e incluyes diariamente la actividad
física como segundo pilar, paso a paso irás bajando de peso.
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