Привіт. Після важких тренувань довго відновлююсь — іноді 2-3 дні болять м’язи. Хочу скоротити цей період, бо тренуюсь часто. Чи є добавки, які допомагають швидше відновлюватись і тримати стабільний графік тренувань?
Швидкість відновлення сильно залежить від того, наскільки швидко м’язи поповнюють енергетичні запаси. Креатин допомагає саме в цьому — він прискорює відновлення між тренуваннями. Якщо брати перевірений продукт — багато хто обирає сайт Sporting, де можна купити креатин моногідрат на вагу Україна https://sporting.ua/kategoriya-sportivnoe-pitanie/kreatin/kreatyn-na-vagu/ . У великих упаковках доступні BioTech або Kevin Levrone — це чистий порошок без зайвих компонентів. Регулярний прийом допомагає тренуватись частіше без перевтоми. Якщо хочеш скоротити паузи між тренуваннями — варто додати креатин у свій режим вже зараз.
الفقرة السابقة
أول 