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DraCaroline le escribo porque nunca me pongo enojada. Mis amistades y parientes se impresionan porque soy muy calmada aún cuando mi esposo me grita. Pero doc tengo que confesarle algo no se que pasa pero sin querer queriendo, le echo clorox a su camisa preferida, se me olvida recoger su ropa de la lavandería que utilizaría para un evento con su jefe, tampoco le digo cuando su madre le habla".

"DraCaroline pierdo la cabeza cuando le grito a mis hijos, si tiran la leche o el jugo en la cocina eso me vuelve loco. Me siento tan mal después no se controlarme".

"DraCaroline no se porque exploto tan a menudo. Estoy de lo más bien cuando pasa algo que me pone los pelos de punta y ya exploto. El episodio me dura unos minutos y mi enojo disminuye sin razón alguna".

"DraCaroline soy la ternura personificada. Me siento muy orgullosa del hecho de que nunca me pongo brava y parezco que me llevo bien con todo el mundo. Pero detrás de mi sonrisa constante y de mis dulces palabras existe el sarcasmo o la condenación, sé que estoy muy brava más de lo que me doy cuenta".

"DraCaroline uso mi rabia contra otros. Cuando las cosas no van bien, repentinamente la agarro con medio mundo".

"DraCaroline no se cuando estoy brava. Uso la comida para evitar esos sentimientos que toman un espacio de tiempo y así que me he entrenado a estar desconectada y no sentir nada en lugar de manejar mi enojo".

Todas estas personas sufren de estilos de enojo muy negativos que afectan sus vidas y de lo que la rodean. El enojo es una emoción saludable, pero cuando llevas a la acción esta emoción de manera destructiva, o cuando lo retienes y formas abuso verbal o criticas contra otros, vuelve contra ti, y claramente se convierte en una emoción sumamente destructiva.


El enojo puede convertirse en una emoción muy complicada. Aquellos que parecen no tener problemas con el enojo son en realidad los que más necesitan ayuda.

Tienes un problema con la rabia si:

*Hieres a los demás con tu enojo

*Te hieres a ti mismo con tu enojo

*Permites que otros te hieran con su enojo

*Nunca te enojas*

*Tienes miedo a expresar tu enojo

*Te quedas enganchado con el enojo y no eres capaz de perdonar u olvidar

*Te las arreglas para encontrar maneras por debajo del agua para regresarles el golpe a la gente en lugar de expresar tu enojo directamente

*Estás enojada la mayor parte del tiempo

*Cuando se trata del enojo quedas fuera de control

*Tienes la tendencia de ser negativa, criticona o culpabilizas a los demás y estás afectándote a ti misma, a tu familia, amigos o a tus compañeros de trabajo

*Tu manera de expresar tu enojo te deja con una sensación de impotencia y desesperanza

*Tu manera de expresar (o no expresar) tu enojo ha peligrado tu trabajo o dañado tu carrera

*No sabes porque de forma repentina te pones enojado

*No dirijes apropiadamente tu enojo (tomas la rabia que tienes en contra de gente inocente)

*El enojo te está comiendo vivo

**Continuamente te involucras con gente enojona, controladora o abusiva

*Permites ser abusada emocional o físicamente por la rabia de otras personas

*Permites que otros emocional o físicamente abusen de tus hijos

Si sufres de alguno de estos problemas, los próximos mensajes sobre este tema te ayudarán y mucho. Vas a conocer y aprender maneras más saludables de manejar tu enojo y con el enojo de otras personas. Al principio esto será muy difícil e incómodo. Pero tenemos a menudo que salir de nuestra zona de confort si queremos hacer cambios reales y duraderos.


Dios me los bendiga, sigan enviando sus consultas a dracaroline@dracaroline.com que con cariño y respeto orientaré

su amiga del alma
DraCaroline