Ven? Ya desde aquéllos tiempos no se aconsejaba a nadie que se lamentara en el fracaso. Selecciona una expectativa específica una meta que tu creas que está fuera de tu alcance. No puedes tocarla ahora. Porque si así fuera no sería un reto para ti. Así empieza a trabajar con ella.

"A medida de que progreses hacia tu meta, recuerda que tienes una oportunidad de decidir. Con cada intento que realizes puedes ponerte a lamentar o bien darte un crédito. Si te lamentas vas a desanimarte, pero si te das un crédito pues te vas a animar. ¿Cuá es lo mejor? Decide a darte unas palmadas en la espalda cada vez que hagas un esfuerzo y cada vez que hagas un progreso.

Estás pensando ¿Se supone que tengo que ignorar mis errores? buena pregunta querido lector. No suponemos que pretendamos no realizar errores, lo que no queremos es que persista el desaliento. Desde hoy en adelante, vamos a poner atención a aquello que si hacemos bien y vamos aponer esos errores a trabajar para convertirlos en lecciones en lugar de fracasos

Tu tarea de hoy consistirá en que hagas por lo menos 50 depositos mentales en la cuenta de tu confianza el día de hoy (son más o menos 3 o 4 por hora) Date unas palmadas en la espalda cada vez que hagas algo bueno, agradable o talentoso. Si has establecido una meta para el dia de hoy pregúntate que tan alcanzable es. Si no lo haces bien no te lamentes, date crédito por tu progreso y esfuerzo. En lugar de criticarte por lo que hiciste mal, aplaúdete porque te aproximaste a tu comportamiento deseado. En lugar de ridiculizar tu imperfección, remedialo.

Darlen siempre ha sido su peor crítica. Sus padres le enseñaron "si lo vas a hacer, es mejor que lo hagas bien". Asi que ella tomo este consejo bien exagerado. Porque cuando hornea un cake si no le sale como ella quiere o si esta sopladito de algún lado lo tira. Se pasa horas de horas haciendo una sola carta, hasta que sale perfecta. La piensa varias veces todo y constantemente se critica
por lo que debería haber dicho.

Menciona los pensamientos destructivos de esta joven y en su lugar que le recomendarías que constructivamente se dijera ella.

Por ejemplo:

En lugar de decirse que "nunca seré tan buena cocinera como...." se tratara con respeto y se dijera "por lo menos puedo tratar con otras recetas".