Hola Doctora Caroline bueno mi punto es que odio volar y no quiero subirme al avión. Pienso que el día será con mucho viento y ¿si hay turbulencias? aconséjeme algo que tengo vuelo pronto.

Querida lectora no es nada malo que tenga miedo a volar. Mucha gente se pone muy nerviosa al volar. Si hay turbulencia, sé que los aviones siempre vuelan en turbulencias y lo manejan muy bien. La turbulencia de hecho es parte del vuelo. No dura tampoco mucho, y el piloto hace lo mejor para evitarlo y manejar lo mejor posile. Practia la respiración diafrágmatica. Yo te aconsejaría que te llevaras "tu bolsa amigable" con todo lo que quieres tener junto a ti - agua enbotellada (ahi mismo te dan agua en el avión) Mylanta, Imodium Ad, Dramamine, Advil, (también puede que te los proporcionen en el mismo avión) libros, cds, snacks etcétera. Te sugiero que te relajes, te tranquilices y cuando estés en el avión habla con la persona que te toque al lado, y haz que este tiempo se convierta en toda una experiencia memorable a solas para ti.

¿Ves lo que estoy haciendo? Estoy desmantelando el poder de los pensamientos negativos que te detienen o bloquean y reemplazarlos con pensamientos que nos hacen sentir en control. Pensamientos positivos que reemplazan a los negativos son pensamientos que te hacen sentir feliz, alegre, fuerte, calma, tranquilo, motivado, amado, atractivo, confortado, energético y en control