El programa del tratamiento básico es realizado generalmente vía telefónica para mis pacientes que viven en el exterior a través de seis a doce sesiones planificadas una vez por semana o alternadas semanalmente. Para mis pacientes en el país de Panama pueden acudir a mi oficina privada en La Chorrera o apartar una cita al teléfono 69129184. La primera sesión consiste en una evaluación general de su situación y una visión general de sugerencias en cuanto lo que será más útil para tratar el problema particular. Las sesiones después de la evaluación inicial generalmente conducen a las siguientes areas, aunque no necesariamente en el siguiente orden:


1. Ejercicios de Relajación y Respiración Diafragmatica

2. Ejercicio Aeróbico

3. Estrategias para manejar los ataques de pánico

4. Establecer metas y jerarquías para confrontar las fobias (terapia de exposición)

5. Trabajar con el auto diálogo de miedo, y las creencias subyacentes que te conducen a ese autodiálogo negativo

6. Abordando asuntos sobre la personalidad subyacentes al miedo, tales como la necesidad excesiva por el control, necesidad excesiva por la aprobación, perfeccionismo, etc.

7. Trabajar para reducir los estresores de la vida que agravan los problemas de ansiedad, tales como estrés laboral, problemas familiares y maritales, problemas de salud y/u otros estresores

8. Nutrición, dieta y suplementos

9. Medicación (ver si lo necesitas realmente o revisar lo que estás tomando actualimente)


En el programa básico, se le concede atención a problemas nutricionales y problemas de salud (como por ejemplo agortamiento adrenal, alergias a los alimentos, trastorno estacional afectivo) que puede afectar la ansiedad, pero estos problemas serían explorados más en profundidas en el programa integral. El programa integral también explora áreas adicionales tales como el propósito en la vida y espiritualidad.


La sola terapia hablada es usualmente insuficiente para ayudarte a manejar las dificultades con el pánico, fobias, ansiedad generalizada, obsesiones y compulsiones, o estrés post traumático.


Se te pedirá realizar tareas después de cada sesión, ya que el éxito en superar los problemas
de ansiedad depenede de que ACTIVAMENTE INCORPORES NUEVOS HÁBITOS, actitudes, y practicas dentro de tu vida diaria.


El curso del tratamiento es generalmente breve (es decir, de 6 a 12 sesiones), a menos de que tengas que considerar y trabajar con problemas profundos de personalidad, tales como dependencia, baja autoestima, excesiva necesidad de complacer, perfeccionismo, etc. En algunos casos la terapia se extenderá por más tiempo cuando hayas sufrido una historia muy traumática.

DraCaroline