La mayoria de las personas que sufren un ataque de pánico experimentan aún más ataques. Existen un número de razones que explican esta situación pero la principal es cuando emerge la experiencia inicial y uno se queda confundido, desmoralizado, asustado y preocupado por el futuro.

Así que quedan inmersos en una espiral de anticipación por el miedo a futuros ataques de pánico; realizan esfuerzos para protegerse ellos mismos a través de la evitación y otras respuestas que sacan de balance a sus vidas; y más ataques.

Esta es la principal razón por la cual muchas personas sienten tanto dolor cuando tratan de protegerse ellos mismos de la ansiedad. Ellos se dicen "no pienses en eso"; ellos lo resisten: ellos tratan de alguna manera de forzarse a sentirse mejor; ellos se enojan con ellos mismos; sienten vergüenza por sentirse ansiosos; tratan de mantenerlo en secreto de otros; y tratar de medicarse con alcohol, nicotina u otras sustancias.

Todo esto hace que la ansiedad se dispare peor.

No es simplemente decir "es inútil la resistencia". Es que la misma resistencia da fuerza a los miedos. Luchar en contra del mismo miedo es como poner al fuego más gasolina.

Afortunadamente hay una manera para salir de eso con los ataques de pánico, ya sean que los ataques sean parte de un trastorno de pánico, fobia social, fobias específicas o algún otro trastorno de ansiedad. Este camino les ayudará a las personas que hayan tenido su ataque de pánico la semana pasada, y para aquéllos que tuvieron su primer ataque de pánico hace 20 años atrás.


Funcionará para cualquier miedo - ya sea hablar en público, enfermedad, fiestas, manejar en la carretera, tiendas super llenas, elevadores o cualquier miedo. Puedes recuperarte de los ataques de pánico y fobias.