Me miro a mi mismo sentado aquí.
Soy consciente del cuerpo que se sienta Aqui.
Me doy Cuenta de la Respiración: como el aire entra y sale. Me doy cuenta de la Tensiòn y la Relajaciòn en diferentes partes de mi Cuerpo.
Comienzo a ser consciente de un inmenso silencio. Toda mi atenciòn esta concentrada en la Quietud. Mi respiración me ancla Aquí. Soy más Sensible a este momento, este momento que viene a mi puro, sin la interrupción del pensamiento. La quietud comienza a ayudarme.
La respiración es Tranquila. El cuerpo comienza a relajarse....La mente es mas libre. Si vienen los pensamientos, simplemente observo. Un nuevo nivel de soltar, de abrirme, de estar aqui, escuchando... escuchando el Silencio.... este momento de Silencio.
Trato de ir mas profundo, pero el tratar no es un tratar.... Es un entregarse al Momento. Siempre, siempre puedo regresar a la respiración.
Ahora, en la quietud, comienzo a ser consciente de una relación con otra Realidad…
Wiliam Segal.
Respirar el Instante.
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