Pierda 6 libras en 3 días

A través de esta dieta hipocalórica usted podrá perder de 4 a 6 libras en tan solo tres días.

esta dieta es conocida como la dieta del yogurt, es una dieta especialmente  para las personas que les fascina el yogurt.

Dieta del yogurt

Pierda 6 libras en 3 días

la dieta del yogurt es una dieta exprés para aquellas personas que quieren perder peso en solo días.

A las personas que realizan esta dieta, se les recomienda caminar o realizar yoga moderado.

no deben de excederse en la rutina de ejercicios, ya que es una dieta hipocalórica.

“para que la dieta del yogurt funcione debes de seguir sus pasos y no debes beber alcohol ni bebidas light.”

Pierda 6 libras en 3 días con la dieta del yogurt

“La dieta del yogurt no tiene efecto rebote”

DIA 1

DESAYUNO:

Leche descremada con infusión preferida con edulcorante + 2 galletitas all bran o similar

MEDIA MAÑANA:

1 manzana

ALMUERZO:

1/2 yogurt descremado con media banana en rodajas y cereal sin azúcar (ver foto)+ 1 taza de Ensalada de frutas.

MEDIA TARDE:

1 yogurt + infusión preferida con edulcorante

CENA:

150 gr de pechuga a la plancha + ensalada de tomate y cebolla aderezada con 1 cucharita de te de aceite de oliva

DIA 2

DESAYUNO :

Leche descremada con infusión preferida con edulcorante + 2 galletitas all bran o similar o 1 rodaja de pan integral tostado.

MEDIA MAÑANA:

1 yogurt

ALMUERZO:

1 hamburguesa de pollo o de carne roja con mostaza y ensalada de lechuga

MEDIA TARDE:

1/2 yogurt descremado con media banana en rodajas y cereal sin azúcar (ver foto) + infusión preferida con edulcorante

CENA:

1 huevo duro + 1 manzana y 1 yogurt descremado

DIA 3

DESAYUNO:

Leche descremada con infusión preferida con edulcorante + 2 galletitas all bran o similar o 1 rodaja de pan integral tostado.

MEDIA MAÑANA:

1 manzana + 1 yogurt

ALMUERZO:

2 huevos duros con arvejas

MEDIA TARDE:

1/2 yogurt descremado con media banana en rodajas y cereal sin azúcar (ver foto) + infusión preferida con edulcorante

CENA:

1 yogurt + 1 milanesa de soja a la plancha con medio tomate.

 

(Después de que termines la dieta del yogurt, puedes comer normal,  pero en porciones pequeñas).

se recomienda comer una manzana en ayunas al cuarto y quinto día e hidratar tu cuerpo con agua, (puedes tomar de 8 a 10 vasos de agua diario).